Digestion: पाचन शक्ति बढ़ाने के आसान आयुर्वेदिक तरीके, सुबह आसानी से साफ होगा पेट

Improve Digestion: पाचन सही होता है तो शरीर को कोई रोग भी आसानी से नहीं घेर पाता है. क्योंकि पाचन जितना अच्छा होगा आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता उतनी मजबूत होगी. आयुर्वेदिक तरीके से बेहतर करें अपना पाचन.

पाचन को सही रखने के लिए क्या करें

Pachan Shakti: अच्छा भोजन खाना जितना जरूरी होता है, उतना ही जरूरी होता है उस भोजन का पाचन (Digestion). यदि आप भरपूर हेल्दी डायट (Healthy Diet) लेते हैं लेकिन आपका पाचन सही नहीं है तो आपके शरीर को खाए हुए भोजन का पूरा पोषण (Nutrition) भी नहीं मिल पाता है. साथ ही अपच, गैस, खट्टी डकारें, पेट फूलना, मितली आना, कब्ज (Constipation) इत्यादि की समस्या भी रहने लगती है. इस आर्टिकल में आपको पाचन शक्ति बढ़ाने के आयुर्वेदिक और घरेलू तरीके बताए जा रहे हैं.

सबसे पहले जानें कमजोर पाचन के लक्षण

• पाचन शक्ति कमजोर होने पर भोजन को पचने में बहुत अधिक समय लगता है. इस कारण जिन लोगों को यह समस्या होती है, उन्हें भोजन करने के बाद थकान का अनुभव होने लगता है या नींद आने लगती है.
• भोजन करने के बाद पेट फूल जाता है.
• गैस अधिक बनती है और पेट में भारीपन रहता है.

पाचन सही करने के आयुर्वेदिक उपाय

• भोजन से पहले नींबू के रस में थोड़ा-सा अदरक कद्दूकस करके मिला लें और इसमें एक चुटकी काला नमक मिक्स करें. इस पेस्ट का सेवन करें.
• कच्चा और पका हुआ भोजन साथ में ना करें. यानी खीरे-ककड़ी इत्यादि की सलाद को भोजन के साथ ना खाएं.
• सफेद दही में नमक मिलाकर और इसका रायता बनाकर ना खाएं. बल्कि इस दही का सेवन बिना कुछ मिलाए अलग से करना चाहिए आप सिर्फ चीनी मिलाकर इसे खा
• सकते हैं. रायता और कढ़ी बनाने के लिए छाछ का उपयोग करें.
• खाना खाते समय कोई और काम ना करें. आपका पूरा ध्यान सिर्फ आपके भोजन पर होना चाहिए. ऐसा करने से पाचन के लिए आवश्यक रसों का संतुलन बना रहता है और तृप्ति भी मिलती है.
• भोजन के साथ जीरा-हींग का तड़का लगी छाछ (Chhachh) का सेवन करने से लाभ होता है.
• हरड़ की गोलियां और चूर्ण खाने से पाचन बेहतर बनता है.
• भोजन के बाद सौंफ और मिश्री खाने से पाचन जल्दी होता है.
• समय पर सोने और जागने से पेट ठीक रहता है.
• त्रिफला चूर्ण का सेवन करने से पेट साफ (Healthy Stomach) रहता है पाचन बेहतर (Good Digestion) बनता है.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.