Diabetes है... कुछ भी खाओ, मगर मीठा मत खाना, डॉक्टर यही क्यों कहते हैं?
डायबिटीज इंसुलिन डिस्टर्ब होने से पैदा होने वाला रोग है. जबतक मधुमेह नहीं है, तबतक मीठा खाना नुकसान नहीं करता है. जैसे ही डायबिटीज होती है. मीठा बहुत अधिक नुकसान करना शुरू कर देता है.
Diabetes Symptoms: डायबिटीज एक लाइफ स्टाइल से संबंधित बीमारी है. हाइपरटेंशन भी कमोबेश ऐसा ही रोग माना जाता है. यदि जीवनशैली सही है तो इन बीमारियों पर काफी हद तक नियंत्रण पाया जा सकता है. डायबिटीज स्पेशलिस्ट डॉक्टर हितेश कौशिक ने बताया कि केवल मीठा खाने से डायबिटीज नहीं होती है. लेकिन यदि आप बार्डर लाइन पर हैं या डायबिटीज हो चुकी है तो मीठा खाना बेहद खतरनाक होता है. पैनिक्रयाज में पाया जाने वाला इंसुलिन बॉडी में शर्करा को मैनेेज करने का काम करता है. डायबिटीक पेशेंट का इंसुलिन लेवल ही गड़बड़ाता है. इसी कारण ब्लड में शर्करा का लेवल बहुत तेजी से बढ़ता है.
मीठा खाने को इसलिए मना किया जाता है
डॉक्टर कहते हैं कि डायबिटीज हैं तो केवल मीठा ही नहीं खाना है. इसके लिए पीछे साइंटिफिक लॉजिक छिपा है. दरअसल, डायबिटीज पेशेंट जैसे ही मीठा खाता है. उसका एनर्जी लेवल तुरंत बढ़ जाता है. इसके पीछे ब्लड में शर्करा का बढ़ जाना है. इंसुलिन उतना नहीं होने के कारण बॉडी मीठे से मिलने वाली एनर्जी का सही ढंग से प्रयोग नहीं कर पाती है. न ही बॉडी शर्करा को कंज्यूम कर पाती है. इसका दुष्प्रभाव यह होता है कि बॉडी के अन्य आर्गन अतिरिक्त शुगर को झेल नहीं पाते और धीरे धीरे डैमेज होने लगते हैं.
कैलोरी अधिक बर्न करें
विशेषज्ञोें का कहना है कि मीठे में बहुत अधिक कैलोरी होती है. जो लोग मीठा खाना अधिक पसंद करते हैं. उनको अधिक कैलोरी बर्न करना जरूरी हो जाता है. कैलोरी बर्न करने के लिए दौड़ लगाना, एक्सरसाइज और अन्य एक्टिविटी शामिल की जा सकती हैं. मीठा खाना कम करना होगा. जिस खाने से कैलोरी अधिक मिलती है.
डायबिटीज की बार्डर लाइन समझना जरूरी
डाइबिटीज की बार्डर लाइन समझना जरूरी है. यदि डाइबिटीज 140 से 160 तक पहुंच गया है तो यह उसका बार्डर लाइन लेवल है. इस दौरान मीठा खाने से शुगर बहुत तेजी से बढ़ सकता है. डॉक्टरों का कहना है कि बार्डर लाइन पर इंसुलिन को मैनेज करना बेहद गंभीर होता है. इस दौरान लापरवाही बरतने से परेशानी बढ़ सकती है. चीनी के कई प्राकृतिक रूप होते हैं. फलों में पाये जाने वाले फ्रक्टोज, दूध में मिलने वाला लैक्टोज और दूसरी मीठी चीजों में पाया जाने वाला ग्लूकोज से शुगर लेवल बढ़ सकता है. व्यक्ति को 2200 किलो कैलोरी हर दिन एनर्जी की जरूरत होती है. यदि कैलोरी लेने के 10 प्रतिशत से अधिक मीठा ले रहे हैं तो इससे बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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