सप्ताहभर में घटाएं वजन, रोजाना पिएं ये पत्तागोभी सूप

Weight Loss: वजन को घटाने के लिए पत्तागोभी सूप काफी हेल्दी साबित हो सकता है. इस सूप को तैयार करना बहुत ही आसान है. आइए जानते हैं इसकी रेसिपी-

पत्तागोभी सूप

Cabbage Soup Benefits: पत्तागोभी कई तरह के पोषक तत्वों जैसे- विटामिए ए, विटामिन सी, फाइबर, मैग्नीशियम इत्यादि से भरपूर होता है. इसके सेवन से आप कई तरह की समस्याओं को दूर कर सकते हैं. अगर आप वेट लॉस करने का प्लान कर रहे हैं तो पत्तागोभी का सूप पिएं. नियमित रूप से पत्तागोभी का सूप पीने से आप सप्ताहभर में अपना वजन कम कर सकते हैं. इस सूप में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जिससे आप अपना वजन घटा सकते हैं. आइए जानते हैं किस तरह तैयार करें सूप-

पत्तागोभी सूप पोषक तत्वों से होता है भरपूर

पत्तागोभी सूप कई तरह के पोषक तत्वों जैसे- प्रोटीन, कैलोरीज, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, सैचुरेटेड फैट, विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमियों को दूर कर सकता है. 

कैसे तैयार करनें पत्तागोभी का सूप

पत्तागोभी का सूप तैयार करना बहुत ही आसान है. इस वजन से आप सप्ताहफर में वजन को कम कर सकते हैं. वजन को घटाने के लिए आप 1 सप्ताह तक इस सूप का सेवन करें. आप चाहें तो इसमें फैट वाले दूध और कुछ सब्जियों को मिक्स कर सकते हैं. इस सूप को तैयार करने के लिए 2 बड़े आकार के प्याज लें. इसके साथ दी 2 टमाटर, 2 हरी मिर्च, 1 पत्तागोभी, 3 गाजर और 1 पैकेट मशरूम लें. अब इन सभी सब्जियों को काटकर अच्छे से धो लें. इसके बाद इसमें 6 से 8 कप पानी मिक्स करें. इसके बाद इसे 4 से 5 सीटी लगने तक पकने दें. 

अब 1 छोटा सा प्याज लेकर इसे भुन लें. इसके बाद इसमें बची हुई  सब्जियों को मिक्स कर लें. इसके ऊपर हल्का सा नमक और काली मिर्च डालकर पिएं. इससे आपके शरीर को भरपूप रूप से पोषण मिलेगा. साथ ही वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.