Breakfast Benefits: ब्रेकफास्ट को कभी नहीं कहें ना, कैंसर समेत इन बीमारियों से करता है रक्षा

अगर आप नाश्ता नहीं करते हैं तो वक्त आ गया है कि अब सावधान हो लिया जाए. दरअसल ब्रकफास्ट नहीं करने से आप कई तरह की बीमारियों का शिकार हो सकते हैं.

ब्रेकफास्ट करना क्यों जरूरी? ( Image Source :freepik )

आज कल के जिंदगी इतनी भागदौड़ भरी हो चुकी है कि कई बार हम ब्रेकफास्ट करना भूल जाते हैं. सुबह उठना और फिर जल्दी-जल्दी ऑफिस के निकलना. इस दौरान रास्ते में जाम का सामना करना और फिर किसी तरह धक्के खाते हुए ऑफिस की दहलीज तक पहुंचना. ये कुछ ऐसा है, जिसकी वजह से हम इतना थक जाते हैं कि हमारी भूख खत्म हो जाती है और हम सुबह का खाना यानी ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं. 

दूसरी ओर ऐसे भी लोग हैं, जो सुबह का ब्रेकफास्ट ही नहीं करते हैं. उन्हें लगता है कि ऐसा करके वे खुद को स्वस्थ बना रहे हैं. सुबह का ब्रेकफास्ट स्किप करने की कई वजह भी होती हैं. हालांकि, चाहे वजह कुछ भी हो, लेकिन हमें भूले से भी ब्रेकफास्ट करना बंद नहीं करना चाहिए. हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं, क्योंकि नाश्ता करने से कई तरह की बीमारियों का खात्मा होता है और ये हमें पूरे दिन काम करने के लिए एनर्जी देता है. 

कैंसर से बचाता है ब्रेकफास्ट

दरअसल, एक स्टडी में बताया गया है कि जो व्यक्ति सुबह का नाश्ता करता है, उसके कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है. कैंसर वो बीमारी है, जिसकी वजह से दुनियाभर में लाखों लोगों की मौत होती है. भारत में भी बड़ी संख्या में लोग इस बीमारी का शिकार बनते हैं. ऐसे में अगर कोई व्यक्ति बस समय पर नाश्ता करता है, तो उसके कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है. साथ ही कई बीमारियों से भी वह बचा रहता है.

स्टडी में क्या कहा गया?

स्टडी के मुताबिक, अगर कोई व्यक्ति नाश्ता नहीं करता है, तो उसके इंफेक्शन से लड़ने की ताकत कम हो जाती है. इसकी वजह से इंसान दिल की बीमारी से लेकर कैंसर जैसी बीमारियों का शिकार हो सकता है. अमेरिका के न्यूयॉर्क सिटी में मौजूद माउंट सिनाई में इकान स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक टीम द्वारा इस स्टडी को अंजाम दिया गया. 

इसमें बताया गया कि नाश्ता नहीं करने से दिमाग में कई तरह के रिस्पांस होते हैं, जो इम्यून सेल्स को निगेटिव रूप से प्रभावित करते हैं. ये इस बात को भी बेहतर समझने में मदद करता है कि क्यों लंबे समय तक भोजन नहीं करने की वजह से शरीर पर असर देखने को मिलता है.