एक्सप्लोरर

Health Tips: Brown Bread या White Bread ? किस ब्रेड को आप रोजाना डाइट में कर सकते हैं शामिल, जानें

ज्यादातर लोग जब ब्रेड (Bread) खरीदने जाते हैं तो ब्राउन ब्रेड ही खरीदते है लेकिन क्या वाकई ब्राउन ब्रेड (Brown Bread) हेल्दी है या नहीं ये हम यहां आपको बताएंगे.

Health Tips: आमतौर पर हम हमेशा अपने स्वास्थ्य के लिए बेस्ट चीज ही चुनते है. वहीं जब खाने की बात आती है तो उसमें भी हम बेस्ट से बेस्ट चीज ही चुनने की कोशिश करते हैं. हालांकि जब ब्रेड (Bread) खरीदने की बात आती है तो आप सोच में पड़ जाते हैं कि कौन सी ब्रेड खरीदें, ब्राउन ब्रेड या सफेद ब्रेड. चलिए  आपकी ये दुविधा हम दूर कर देते हैं. जी हां... हम यहां आपको बताएंगे कि कौन सी ब्रेड आपके लिए बेस्ट है. वैसे ज्यादातर लोग जब ब्रेड (Bread) खरीदने जाते हैं तो ब्राउन ब्रेड ही खरीदते है लेकिन क्या वाकई ब्राउन ब्रेड (Brown Bread)  हेल्दी है या नहीं ये हम यहां आपको बताएंगे .

बता दें कि ब्राउन ब्रेड (Brown Bread) को व्हाइट ब्रेड (white Bread) के मुकाबले ज्यादा हैल्दी माना जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि ब्राउन ब्रेड (Brown Bread) गेंहूं से बनती है और सफेद ब्रेड (white Bread) के मैदा से बनती है. वहीं मैदा हमारे शरीर के लिए अच्छी नहीं होती है. इसलिए इसकी जगह अगर आप ब्राउन ब्रेड खाते हैं तो वह अच्छा है.

जानें सेहत के लिए कौन से ब्रेड (Bread) है बेहतर

वैसे तो सभी ब्रेड के अपने अलग-अलग फायदे हैं फिर भी होल व्हीट ब्रेड हेल्दी होती है क्योंकि इसमें न्यूट्रीशन बाकी की ब्रेड की तुलना में अधिक होती है. वहीं बता दें व्हीट ब्रेड में फिबर, मैग्नेशियम, और विटामिन मिलते हैं जो आपके शरीर के लिए काफी अच्छा होता है. इसलिए व्हीट ब्रेड भी आपके लिए एक अच्छा विकल्प है. इसके अलवा आजकल हर चीज में मिलावट आती है चाहे वो खाने की ही कोई चीज क्यों न  हो. ऐसे में जब आप ब्राउन ब्रेड खरीदे तो ध्यान रखें कि केवल ब्राउन ब्रेड के रंग पर विश्वास नहीं करना है.

यह भी पढ़े-

Vitamin B Complex: विटामिन बी के 8 प्रकार कौन से हैं, जानिए इनके फायदे और प्राकृतिक स्रोत

Vitamin B12: विटामिन B12 शरीर के लिए क्यों है जरूरी? क्या हैं इसके प्राकृतिक स्रोत

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

RR vs DC: राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग की तूफानी पारी के बाद आवेश खान ने आखिरी ओवर में किया कमाल
राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग के बाद आवेश ने किया कमाल
Justin Trudeau: निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
RR vs DC: ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार का एक और आदेश, जानें
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार एक और आदेश, जानें
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

बच्चों की परवरिश के लिए एक बार फिर साथ आए नवाजुद्दीन सिद्दीकी और आलिया सिद्दिकी | KFHPodcast Shri Krishna Chandra Shastri Ji से जानेंगे सनातन धर्म से जुड़ी रोचक बातें Dharma LiveBihar Politics: महागठबंधन में Pappu Yadav के साथ हो गया सबसे बड़ा 'खेल' ! | Breaking | ABP NewsLoksabha Election 2024: आजम खान के गढ़ रामपुर में Akhilesh Yadav ने कर दिया बड़ा 'खेल' ! | ABP News

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
RR vs DC: राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग की तूफानी पारी के बाद आवेश खान ने आखिरी ओवर में किया कमाल
राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग के बाद आवेश ने किया कमाल
Justin Trudeau: निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
RR vs DC: ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार का एक और आदेश, जानें
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार एक और आदेश, जानें
Seema Haider News: सीमा-सचिन की बढ़ने वाली हैं मुश्किलें, जल्द दर्ज होगी FIR? पुलिस ने भेजा नोटिस
सीमा-सचिन की बढ़ने वाली हैं मुश्किलें, जल्द दर्ज होगी FIR? पुलिस ने भेजा नोटिस
पैदा हुआ तो बाप ने गोद लेने से किया था इंकार, आज 170 करोड़ का मालिक है ये बच्चा, पहचाना?
पैदा हुआ तो बाप ने गोद लेने से किया था इंकार, आज 170 करोड़ का मालिक है ये बच्चा, पहचाना?
Lok Sabha Election 2024: अखिलेश यादव पर असदुद्दीन ओवैसी के दावे का एसटी हसन ने बताया 'सच', जानें- क्या कहा?
अखिलेश पर ओवैसी के दावे का एसटी हसन ने बताया 'सच', जानें- क्या कहा?
Bad Cholesterol: पतले लोग को भी रहता है बैड कोलेस्ट्रॉल का खतरा? जानें इसके शुरुआती लक्षण...
पतले लोग को भी रहता है बैड कोलेस्ट्रॉल का खतरा? जानें इसके शुरुआती लक्षण...
Embed widget