लंच करते वक्त न करें ये 4 गलतियां, नहीं तो हो सकती है एसिडिटी और ब्लोटिंग

लंच करते वक्त आप भी करते हैं ये गलतियां तो आपको हो सकती है ब्लोटिंग की दिक्कत. इसलिए खाते वक्त इन आदतों से परहेज करें.

दोपहर के खाने के बाद एसिडिटी (सोर्स: गूगल)

लंच करने के बाद सीने में जलन की प्रॉब्लम आम बात है. लेकिन अगर यह एक टाइम के बाद ज्यादा बढ़ जाए तो आपको कुछ पर्मानेंट सॉल्युशन की जरूरत है. कुछ लोग ब्लोटिंग की समस्या से हमेशा जूझते रहते हैं. लेकिन कभी आपने सोचा है कि यह समस्या क्यों होती है. आपको एक पल के लिए जानकर हैरानी होगी कि इन प्रॉब्लम के पीछे कई कारण हो सकते हैं. सबसे पहले तो लंच करते वक्त आप ऐसी कुछ गलतियां करते हैं जिन्हें आप कभी ध्यान नहीं दिए होंगे. 

लंच करते वक्त करते हैं आप ये गलती

जल्दी-जल्दी लंच करने से
जल्दी-जल्दी लंच करने की वजह से एसिडिटी और ब्लोटिंग की प्रॉब्लम शुरू होती है. जल्दी में जब भी आप खाना खाते हैं तो पेट में हवा भी चली जाती है. इसकी वजह से ब्लोटिंग होने लगती है. जब भी आप खाने का बड़ा टुकड़ा खाते हैं तो पेट इसे पचा नहीं पाता है और जिसकी वजह से एसिड प्रडयूस होने लगता है.

खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए

खाने के तुरंत बाद पानी पीना नुकसानदायक हो सकता है. लंच करने के दौरान आप पानी पीते हैं तो पेट में खाना पचाने वाली डाइजेस्टिव एंजाइम्स आपको नुकसान पहुंचा सकती है. यह खाना पचाने में काफी मुश्किल करती है. 

सब्जियों की कमी से

अगर काफी मात्रा में मसालेदार और ऑयली खाना खा रहे हैं तो आपको कई तरह की दिक्कत हो सकती है. साथ ही पेट संबंधी दिक्कत भी शुरू हो सकती है. इसलिए खाने में ज्यादा से ज्यादा सब्जी खाएं. यह आपके खाने को सही मात्रा में पचा सकती है. सब्जियां फाइबर की तरह काम करती है और तेजी से खाना पचाता है.

खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी भूल से न सोएं

कुछ लोग लंच या यूं कहें कि खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं. यह अपने आप में बड़ी गलती है. इसलिए कभी भी खाना खाने के तुरंत बाद न सोएं नहीं तो एसिडिटी और ब्लोटिंग की दिक्कत होने लगती है.