कोल्ड ड्रिंक का सेवन आपकी सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान, जानें कैसे

गर्मी आते ही कोल्ड ड्रिंक का ख्याल न आये ऐसा तो हो ही नहीं सकता. कोल्ड ड्रिंक ना सिर्फ ठंडी होती है बल्कि इसका टेस्ट भी काफी अच्छा लगता है. लेकिन कोल्ड ड्रिंक आपकी सेहत के लिए अच्छी नहीं होती है.

कोल्ड ड्रिंक

गर्मी के मौसम की शुरुआत हो चुकी है. गर्मी आते ही हम ज्यादा से ज्यादा ठंडी चीज़ों का सेवन करना चाहते हैं. ऐसे में कोल्ड ड्रिंक का ख्याल न आये ऐसा तो हो ही नहीं सकता. कोल्ड ड्रिंक ना सिर्फ ठंडी होती है बल्कि इसका टेस्ट भी काफी अच्छा लगता है. ऐसे में लोग दिन में कई बार कोल्ड ड्रिंक पीते हैं. इतना ही नहीं जब घर में कोई मेहमान आता है या फिर हम कहीं भी मेहमान बन कर जाते हैं तब भी हम कोल्ड ड्रिंक को ही पीना पसंद करते हैं. बात बच्चों की हो या फिर हो बड़ों की सभी को कोल्ड ड्रिंक काफी पसंद होती है. लेकिन आपको बता दें कि यह स्वास्थ्य के लिहाज से बिल्कुल भी अच्छी नहीं होती है. कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से ना सिर्फ आपकी बॉडी में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है बल्कि इससे और भी कई तरीके के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचते हैं. हम आपको बताने जा रहे हैं. कुछ ऐसी बातों के बारे में जो की बताती हैं कि कोल्ड्रिंक का सेवन आपकी सेहत के लिए अच्छी नहीं होती है. चलिए जानते हैं कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान.

वजन में बढ़ोत्तरी - अगर आप कोल्ड ड्रिंक का सेवन अधिक करते हैं तो आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है. आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक में शुगर का अमाउंट बहुत ज्यादा होता है.  शुगर का सेवन वजन बढ़ाने से लेकर कई अलग तरह की स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं की वजह बनता है. एक गिलास कोल्ड ड्रिंक में आठ से 10 चम्मच शुगर होती है. इसी तरह कोल्ड ड्रिंक पीकर आपको शुगर को अपनी डाइट में ऐड करते हैं जो किसी भी तरह से हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है. आपको बता दें कि एक गिलास कोल्ड ड्रिंक में लगभग 150 कैलोरी होती है. हर दिन इतनी कैलोरी का सेवन आपके वजन को बढ़ाता है और स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं को पैदा भी करता है. 

फैटी लीवर की समस्या- कोल्ड ड्रिंक के सेवन से आपको फैटी लीवर की समस्या भी हो सकती है. आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक में दो तरह की शुगर पाई जाती है. ग्लूकोज और फ्रुक्टोज ग्लूकोस बॉडी में तुरंत  अब्सॉर्ब  और मेटाबोलाइज़   हो जाता है. वहीं दूसरी तरफ फ्रुक्टोज केवल लिवर में जमा हो जाता है . ऐसे में आप अगर हर दिन कोल्ड ड्रिंक पी रहे हैं तो फ्रुक्टोज आप के लिवर में अतिरिक्त मात्रा में जमा हो जाएगा और लिवर पर असर डालेगा और इससे लिवर से जुड़ी समस्याएं पैदा होंगी.

मधुमेह की समस्या - जैसे कि हम ने बताया कि कोल्ड ड्रिंक में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है तो ऐसे में कोल्ड ड्रिंक का सेवन करना मधुमेह की समस्या को भी ला सकता है. आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक बॉडी में शुगर को तुरंत स्पाइक कर देती है जिससे इंसुलिन तेजी से रिलीज होता है, लेकिन अगर आप इंसुलिन हार्मोन को बार-बार डिस्टर्ब करेंगे तो इससे नुकसान होगा. 

दातों पर असर - आपको यह जानकर हैरानी होगी पर यह बात सच है कि कोल्ड ड्रिंक का सेवन अगर हम ज्यादा करते हैं तो इसका असर हमारे दातों पर भी पड़ता है. कोल्ड ड्रिंक में फास्फोरिक एसिड और भी तरह के एसिड पाए जाते हैं जो कि हमारे दांतो को नुकसान पहुंचाते हैं.

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