Breakup: टूट गया है दिल, ब्रेकअप से हैं परेशान? ये 4 टिप्स अपनाएं, दूर हो जाएगी टेंशन

किसी के साथ लंबे समय तक रहने के बाद रिलेशनशिप से बाहर आना और ब्रेकअप का फैसला करना किसी के लिए भी एक मुश्किल फैसला हो सकता है, लेकिन यही एक फैसला आपकों दुखों से दूर भी ले जा सकता है.

इन 4 टिप्स को अपनाकर ब्रेकअप के दर्द से उबरे (फोटो: गूगल)

Breakup: किसी भी ऐसे रिश्ते से जुड़े रहना जो आपकी तकलीफ का कारण बन रहा हो, उस रिश्ते से जितनी जल्दी हो सके बाहर आ जाना ही एक बेहतर फैसला होता है. जिंदगी बहुत छोटी है. इसे हमें उन्हीं लोगों में इन्वेस्ट करना चाहिए, जो हमारी भावनाओं की कदर करते हों. किसी के साथ लंबे समय तक रहने के बाद रिलेशनशिप से बाहर आना और ब्रेकअप का फैसला करना किसी के लिए भी एक मुश्किल फैसला हो सकता है, लेकिन यही एक फैसला आपकों दुखों से दूर भी ले जा सकता है. 

ब्रेकअप से उबरना वास्तव में कुछ लोगों के लिए बेहद मुश्किल होता है. कई लोगों को तो सालों साल लग जाते हैं किसी रिश्ते को भुलाकर आगे बढ़ने में. ऐसी स्थिति में मन को समझाना तक कठिन हो जाता है. लेकिन कई फैसले जिंदगी में ऐसे करने ही होते हैं, जो हमें भीतर तक झंकझोर देते हैं. अगर आप भी किसी रिलेशनशिप से बाहर आ गए हैं और ब्रेकअप का फैसला कर चुके हैं तो यह खबर आपके लिए बेहद जरूरी है, क्योंकि हम ऐसे 4 टिप्स लेकर आए हैं, जिनकी मदद से आप जल्दी ही ब्रेकअप से उबर पाएंगे.   

 1. सोशल मीडिया से ब्रेक लें

सोशल मीडिया अतीत की यादों को बार-बार आपके सामने लेकर आएगा. आपको बार-बार अपने एक्स का स्टेटस चेक करते रहने की या प्रोफाइल देखने की इच्छा भी हो सकती है. अगर आप सोशल मीडिया पर अपने पार्टनर के साथ जुड़े हुए हैं या उसकी तस्वीरें आपकी टाइमलाइन पर है तो तुरंत इसे छोड़ दें, क्योंकि यह आपको लंबे समय तक दर्द से बांदे रखेगा. आप भविष्य के बारे में सोचने के बजाय अतीत से जुड़े रहेंगे और जब तक अतीत से जुड़े रहेंगे, तब तक आप कभी भी इस दर्द से नहीं उबर पाएंगे.  

2. इमोशन्स को छिपाने से बचें 

ब्रेकअप के कारण कई तरह की मानसिक चिंताएं पैदा होती हैं. आपको लगने लगता है कि आप किसी के लिए भी मायने नहीं रखते या आपको कोई भी प्यार नहीं करता. आप अपनी बातें दोस्तों से भी शेयर नहीं करते और अपनी भावनाओं को छुपाना शुरू कर देते हैं. यह दिखाने की कोशिश करते हैं कि सब कुछ ठीक है, जबकि आप अंदर से काफी परेशान होते हैं. ऐसा करना आपकी सेहत के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है. अपनी फीलिंग्स के बारे में बात करें. ऐसा करने से आपके दिल को सुकून मिलेगा. आप शांत महसूस करेंगे. आपको यह समझना होगा कि एक रिश्ते के खत्म हो जाने से जिंदगी नहीं रुकती. अगर किसी के लिए आप जरूरी नहीं हैं तो कई ऐसे भी लोग होंगे, जिनके लिए आप बहुत मायने रखते होंगे. अगर आप बात करते समय रोते हैं तो यह बिल्कुल ठीक है. यह भी एक इमोशन है, जो आपके दिल को हल्का करने का काम करता है. 

3. एक्सपेक्टेशन के बजाय एक्सेप्ट करें

ब्रेकअप अक्सर बहुत सारे सवालों के साथ आता है. आप कई बार इससे उबरने के लिए एक्स का सहारा लेने लगते हैं या तुरंत किसी दूसरे रिलेशनशिप का साथ पकड़ लेते हैं. ऐसा करना आपकी मानसिक चिंता को और बढ़ा सकता है. आप एक्सपेक्ट करते हैं कि ऐसा करने से तकलीफें कम हो जाएंगी, मगर अक्सर ऐसा नहीं होता. जब तक आप पहले रिलेशनशिप से पूरी तरह से ना उबरें, तब तक दूसरे में पड़ने से बचें. अपनी एक्सपेक्टेशन्स को बढ़ाने की बजाय हालातों को स्वीकार करें. अगर आपके पार्टनर ने यह ठीक से स्पष्ट नहीं किया कि वह आपसे अलग क्यों हो गया, तो उन पर समय बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है. उन्हें जाने दें और धीरे-धीरे हालातों को स्वीकार करते हुए आगे बढ़ें. 

4. डायरी में लिखें अपने मन की बातें

कहते हैं कलम तलवार से ज्यादा ताकतवर होती है. जब आप अपनी भावनाओं को किसी से कह नहीं पाते तो उन्हें डायरी में लिखें, ऐसा करना अपने मन को काफी हद तक हल्का कर देगा. जैसे-जैसे आप अपनी भावनाओं को कागज पर उतारना शुरू करेंगे, आपको ऐसा लगेगा कि आप खुद से बातचीत कर रहे हैं. आपको रिलेक्स फील होगा, क्योंकि आपका दर्द स्याही में ही बह जाएगा.