खुश रहना है तो अपने बारे में करें अच्छा महसूस!

हाल ही में आई रिसर्च के मुताबिक, आप खुद के बारे में बेहतर महसूस कर खुश रह सकते हैं.

नई दिल्लीः क्या आप खुश रहना भूल गए हैं? क्या आपको हरदम उदासी घेरे रहती है? अगर हां, तो आपको अपनी कुछ आदतों में बदलाव करना चाहिए. हाल ही में आई रिसर्च के मुताबिक, आप खुद के बारे में बेहतर महसूस कर खुश रह सकते हैं. जानिए, क्या है माजरा.

क्या कहती है रिसर्च- अगर आप लाइफ में सक्सेसफुल और हैप्पी रहना चाहते हैं तो आपको खुद के बारे में ना सिर्फ अच्छा महसूस करना होगा बल्कि आप कुछ बेहतर काम करके, अपने काम में अच्छा प्रदर्शन करके भी खुश रह सकते हैं.

शोधकर्ताओं के मुताबिक, ये खुशी सिर्फ व्यस्कों तक ही सीमित नहीं है बल्कि इसे कि‍शोरों से लेकर हर वर्ग के लोगों से और सभी संस्कृतियों से जोड़कर देखा जा सकता है.

कैसे की गई रिसर्च- ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी ऑफ पोर्ट्समाउथ के शोधकर्ताओं ने उन सभी शोधों का रिसर्च किया जिनमें बताया गया है कि वह कौन सी चीजें हैं जो लोगों को खुशहाल बनाती हैं. इनमें बच्चों और किशोरों से लेकर आर्टिस्ट, प्लेयर्स, एंप्लाई और बुजुर्गों पर किए गए रिसर्च शामिल किए गए.

यूनिवर्सिटी ऑफ पोर्ट्समाउथ के एक कोच साइंटिस्ट का कहना है कि हर कोई खुद को समृद्ध कहलाने में खुशी महसूस करता है.

संपन्न महसूस करने के लिए बनाई गई लिस्ट- शोधकर्ताओं ने इसके लिए एक लिस्ट बनाई है जिन्हें लोग समृद्धि के लिए जरूरी समझते हैं. इनमें मोटिवेशन, उम्मीद और सेल्फ कॉन्फिडेंस जैसे इमोशंस भी शामिल हैं. इस लिस्ट में एक्टिवि‍ज्म, फ्लैक्सिबिलिटी, एडेप्टिबिलिटी और सोशली कैपेबिलिटी होने जैसे एलीमेंट्स भी शामिल हैं.

रिसर्च के नतीजे- रिसर्च के परिणामों में शोधकर्ताओं ने पाया कि संपन्न होने की दिशा में, एक व्यक्ति को अवसरों, पारिवारिक सहयोग, नियंत्रित की जा सकने वाली चुनौतियों और कठिनाईयों और शांत माहौल की भी जरूरत होती है.

शोधकर्ताओं का कहना है कि संपन्न होने के लिए एक व्यक्ति को इन सभी चीजों की जरूरत नहीं होती, बल्कि इस सूची में से कुछ एक के संयोजन की जरूरत होती है.

यह शोध यूरोपियन साइकोलॉजिस्ट पत्रिका में पब्लिश हुआ था.

नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.