डॉर्क चॉकलेट की दीवानी हैं Deepika Padukone, फिर भी फिटनेस है जबरदस्त, जानें क्या खाती हैं मस्तानी
दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) डेनमार्क के कोपेनहेगन में पैदा हुईं, फिट और खूबसूरत एक्ट्रेस मशहूर बैडमिंटन खिलाड़ी प्रकाश पादुकोण की बेटी हैं.
Deepika Padukone Fitness: दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) ने अपने मॉडलिंग करियर की शुरुआत काफी पहले कर दी थी, लेकिन वो साल 2004 में लिरिल साबुन के विज्ञापन से सुर्खियों में आईं. वहीं, दीपिका (Deepika Padukone) अपनी ग्लोइंग स्किन और मनचाहा फिगर पाने के लिए कड़ी मेहनत, सख्त आहार और अनुशासित जीवन जीती हैं. वो एक फिटनेस फ्रीक बॉलीवुड एक्ट्रस हैं जिन्होंने सख्त डाइट और व्यायाम के साथ फिट और स्लिम फिगर पाने में कामयाबी हासिल की है. यही कारण हैं कि दीपिका (Deepika Padukone) पर हर पोशाक जचती हैं. हम सभी जानते हैं कि दीपिका एक बैडमिंटन खिलाड़ी थी. इसके अलावा वो अपने शुरुआती दिनों में रोजाना सुबह 5 से 7 बजे तक बैडमिंटन खेलना पसंद करती थीं.
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Deepika Padukone Diet: दीपिका अपने आहार और व्यायाम से खुद को दुबला और पतला रखने में कामयाब रहती हैं. वो अपनी सख्त डाइट के लिए जानी जाती हैं. वह ताजा हैल्दी खाना लेती हैं और जंक, मसालेदार और ज्यादा तेल वाले खाने से बचना पसंद करती है. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, दीपिका नाश्ते में दो अंडे दूध या फिर साउथ इंडियन फूड जैसे उपमा, इडली, डोसा लेना पसंद करती हैं.
दोपहर में 2 चपाती, ग्रिल्ड फिश और ताज़ी सब्जियों को शामिल करती हैं. शाम के नाश्ते के लिए दीपिका नट्स और फिल्टर कॉफी लेना पसंद करती हैं. रात का खाना हल्का रखने के लिए सलाद, सूप, सब्जी खाती हैं. साथ ही दीपिका अपने खाने में ताजे मौसमी फल और नारियल पानी को जरूर शामिल करती हैं. वो नॉनवेज से परहेज करती हैं. वैसे आपको जानकर हैरानी होगी कि दीपिका को डार्क चॉकलेट बेहद पसंद है. वो रात को इसे खाना पसंद करती हैं.
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दीपिका का फिटनेस फॉर्मूला कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, डांस और योगा एक्सरसाइज का मिश्रण है. वो एक फिटनेस फ्रीक लड़की हैं, जिन्होंने खेल, योग, जिम, नियंत्रित आहार और अनुशासन जीवन के माध्यम से अपने टोंड और स्पोर्टी शरीर को बनाया है. दीपिका सुबह छह बजे उठकर योगासन और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करती हैं और उसके बाद आधा घंटा टहलती हैं. इसके अलावा दीपिका पादुकोण रोजाना पिलाटेस करना पसंद करती हैं. पुश-अप्स पुल-अप्स, क्रंचेज और स्क्वाट्स भी उनके वर्कआउट रिजीम का मुख्य हिस्सा हैं.
दीपिका का मानना है कि फिटनेस का मतलब पतला होना नहीं है, वास्तव में व्यक्ति को अंदर से स्वस्थ रहना होता है. फिट और स्वस्थ रहने के लिए, केवल खाने और व्यायाम पर ही निर्भर नहीं रहना चाहिए. हर किसी को अपनी फिटनेस के लिए स्पोर्ट्स को डेली रुटीन में शामिल करना चाहिए. जब एक्ट्रेस जिम जाने में असफल होती हैं तो वो डांस करके अतिरिक्त कैलोरी कम करती हैं. संतुलित आहार और पर्याप्त नींद के साथ भरपूर पानी पीना दीपिका पादुकोण की सुंदरता और फिटनेस का राज है.
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