Health Tips: ज्यादा नमक खाते हैं तो हो जाएं सावधान, घट सकती है इम्यूनिटी पावर

सोडियम की ज्यादा मात्रा से ब्लड प्रेशर बढ़ने समेत कई रोग होने का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए हर व्यक्ति को एक निश्चित मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए.

किसी भी खाने की कल्पना बिना नमक के नहीं की जाती है. हर व्यक्ति खाने में अपने स्वाद के अनुसार नमक का सेवन करता है. नमक का सेवन स्वाद के अलावा सेहत के लिए भी बेहद लाभदायक माना जाता है. लेकिन जब तक यह उचित और सही मात्रा में लिया जाए. नमक का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. नमक का अधिक सेवन ब्लडप्रेशर बढ़ाने के साथ-साथ शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है. हर व्यक्ति को यह जानना बेहद आवश्यक है कि नमक कितनी मात्रा में लेना चाहिए. तो चलिए जानते हैं विस्तार से इसके बारे में..

एक रिसर्च सामने आई है, जिसमें यह कहा गया है कि अधिक नमक का सेवन इम्यूनिटी कमजोर करता है. एक वेबसाइट की खबर के मुताबिक हाल ही में चूहे और इंसानों पर किए गए शोध में यह बात सामने आई है कि अधिक नमक का सेवन हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर डालता है. रिसर्च में दावा किया गया है कि जिन चूहों को अधिक नमक वाला खाना दिया गया, उनमें वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण अधिम मिला. वहीं इंसानों के शरीर पर भी ऐसा ही प्रभाव देखने को मिला.

एक व्यक्ति यदि दिन में 2 बार फास्ट फूड का सेवन करे तो छह ग्राम अतिरिक्त नमक उसकी बॉडी में पहुंच सकता है. रिसर्च के मुताबिक एक व्यस्क इंसान को हर दिन पांच ग्राम से ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन नहीं करना चाहिए. अधिक नमक के सेवन से ब्लडप्रेशर बढ़ने के अलावा हार्ट अटैक आने का भी खतरा बढ़ जाता है. इस वक्त पूरे देश में कोरोना वायरस का संकट चल रहा है. ऐसे में हर व्यक्ति को अपना इम्यून सिस्टम बेहतर बनाए रखने की आवश्यकता है.

ये खबर रिसर्च के दावे पर है. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.