Kitchen Hacks: बनाएं चिया सीड्स पैन केक, नाश्ते के लिए है बेस्ट ऑप्शन

Chia Pancake: चिया सीड्स को अपने नाश्ते में जरूर शामिल करें. इससे शरीर को एनर्जी मिलती है और लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. इससे वजन घटाने में आसानी होती है. नाश्ते में आप चिया पैनकेक खा सकते हैं.

पैन केक रेसिपी

Chia Seeds Weight Loss Recipe: बारिश के मौसम में सुबह नाश्ते में कुछ गर्मागरम खाने का मन करता है. ऐसे में आप चिया सीड्स से हेल्दी और टेस्टी पैन केल बना सकते हैं. बच्चों को नाश्ते में पैनकेक खूब पसंद आते हैं. अगर आप वेट लॉस डाइट पर हैं तो चिया पैन केक आपके लिए एकदम परफेक्ट ब्रेकफास्ट है. आजकल ये रेसिपी काफी पॉपुलर भी हो रही है. इसमें सभी हेल्दी चीजों का इस्तेमाल किया जाता है. पैनकेक खाने के बाद आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. इससे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है. स्कूल जाने वाले बच्चों को आप पैनकेक खिला सकते हैं. जानिए कैसे बनाए चिया सीड्स से नेचुरल और टेस्टी पैनकेक. 

चिया सीड्स पैनकेक के लिए सामग्री

• गेहूं का आटा- 2 कप 
• चिया सीड्स- 1 बड़ा चम्मच 
• पानी- 1/2 कप 
• स्वादानुसार नमक 
• क्रश किए हुए सूखे फल- 3 बड़े चम्मच 
• सेकने के लिए ऑलिव ऑयल

चिया सीड्स पैनकेक की रेसिपी
1- पैन केक बनाने के लिए आटा, सूखे फल, चिया सीड्स, नमक और पानी को मिक्स कर लें.
2- इससे आपका एक गाढ़ा घोल जैसा तैयार करना है. इसे आधा घंटे के लिए किसी कपड़े से ढ़ककर रख दें.
3- करीब आधा घंटे के बाद आटे में से थोड़ा हिस्सा लें और पैन में फैला दें. 
4- केक को फैलाने से पहले पैन में अच्छी तरह से ऑलिव ऑयल लगा लें. 
5- अब इस पैन केक को दोनों तरफ से मीडियम फ्लेम पर अच्छी तरह से सेक लें. 
6- तैयार है चिया सीड्स पेनकेक. इसे नाश्ते में खाएं और अपने बच्चों को खिलाएं.