क्या आप बुखार से पीड़ित हैं? यह चीजें खाने से आपको अच्छा महसूस होगा

Best Foods: बुखार होने पर ठोस सामग्री के खाने का आम तौर से मन नहीं करता है. खास फूड्स में शक्तिशाली गुण पाए जाते हैं जो खास लक्षणों से राहत दिला सकते हैं. ये आपको अधिक तेजी से ठीक करने और बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं.

फूड

अगर आप बुखार से पीड़ित हैं, तो बहुत जरूरी है कि सभी जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर फूड की सही मात्रा खाएं. उसके अलावा, फूड ऐसा होना चाहिए जो हल्का और आपके पेट के लिए आसान हो. आसानी से पचनेवाले फूड्स को बुखार के दौरान इस्तेमाल करना चाहिए. बुखार के वक्त आपके ऊर्जा का लेवल सबसे कम होता है. इसलिए, बुखार में खाए जानेवाले फूड्स की लिस्ट बताई जा रही है. ये आपको बुखार की सूरत में बेहतर महसूस करवाएंगे. 

खिचड़ी- आसानी से पचनेवाले फूड्स में खिचड़ी एक है. ये पौष्टिक होने के साथ पेट के लिए हल्की होती है. उसमें सब्जियों को शामिल किया जा सकता है. इस तरह, बुखार के दौरान आप इस्तेमाल कर सकते हैं और ये एक बेहद सुविधाजन फूड है.

नारियल पानी- नारियल का पानी पेट पर बहुत हल्का होता है और सबसे महत्वपूर्ण ये आपको हाइड्रेटेड रखेगा. नारियल पानी में ग्लूकोज और इलेक्ट्रोलाइट्स होता है. ये बीमार होने पर हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है. 

उबला अंडा- अंडे में प्रोटीन पाया जाता है और ऐसे समय में ऊर्जा, शक्ति हासिल करना जरूरी हो जाता है. वास्तव में अंडा विटामिन बी और विटामिन बी12 से भरपूर भी होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है. इसलिए, बुखार होने पर उबला अंडा फूड का अच्छा विकल्प है. 

गर्म सूप- सब्जी का सूप या चिकन सूप तरल पदार्थों और इलेक्ट्रोलाइट्स का शानदार स्रोत है. ये आपको अच्छी तरह हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकता है. बुखार में ज्यादातर समय हमें किसी ठोस सामग्री के खाने का मन नहीं करता है. ऐसी स्थिति में आपके लिए गर्म सूप एक बेहतर और स्वस्थ विकल्प हो सकता है. 

उपमा- बात जब बुखार की हो, तो सूजी और सब्जियों के इस्तेमाल से बनाया गया उपमा खाने में बिल्कुल स्वस्थ विकल्प है. इसके अलावा, क्या आप जानते हैं ये कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद करता है?

डिस्क्लेमर- किसी भी तरह के इलाज से पहले डॉक्टरी परामर्श जरूरी है.