दौड़ने के दौरान इन गलतियों से बचें

पानी पीएं- पानी पीना सेहत के लिए अच्छा है और जब आप रनिंग कर रहे हों तो पानी पीना और भी जरूरी हो जाता है क्योंकि दौड़ने के दौरान बहुत पसीना आता है जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है. शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है. इससे बॉडी डिटॉक्सीफाई भी रहती है.

रनिंग करना हर किसी की सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. ये ना सिर्फ तनाव से राहत देता है बल्कि आपके शरीर को फिट और सक्रिय रखता है. लेकिन आपको रनिंग करने से करते समय कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए. चलिए जानें कुछ जरूरी बातों को.