डायट में ये छोटा सा बदलाव बचा सकता है पिंपल्स से!

ये तो आप जानते ही हैं पिंप्लस टीनेज में अधिक होते हैं. लेकिन कई बार हार्मोनल चेंजेंस और प्रेग्नेंसी के दौरान या डिलीवरी के बाद भी मुंहासे हो जाते है.

आपको ये जानने की कोशिश करनी चाहिए कि किस समय आपको मुंहासे ज्यादा आते हैं, उस समय पर आप अपनी डायट कंट्रोल करना शुरू करें.

एबीपीन्यूज की एक्सपर्ट डॉ. शिखा कहती हैं कि पिंप्लस यानी कील-मुंहासे होने पर डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम करना चाहिए.

कई रिसर्च ये साबित कर चुकी हैं कि जो लोग चीनी वाली चीजें ज्यादा खाते हैं उन्हें मुंहासे अधिक होते हैं. मीठे का सेवन आप चाय, चॉकलेट, मीठे जूस या मिठाईयों से करते हैं. यदि आप डायट में शुगर की मात्रा कम कर देंगे या कुछ समय तक शुगर बिल्कुल बंद कर देंगे तो आप देखेंगे आपके पिंपल्स कम होने लगे हैं.

नॉनवेच खाने से भी मुंहासों में इजाफा होता है तो इसका सेवन भी कुछ समय के लिए बंद कर दें.

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक बथूआ खाएं इससे शरीर में कैल्शियम की कमी दूर होगी.