पोषक तत्वों का खजाना है दूध और ईसबगोल, दोनों का सेवन करने से मिलते हैं कमाल के फायदे 

Isabgol With Milk: दूध और ईसबगोल का सेवन अलग-अलग करने पर जितना फायदेमंद होता है, उतना ही फायदा इन दोनों को एक साथ पीने से होता है. इनके सेवन से ब्लड शुगर, मोटापा और कब्ज की समस्या से निजात मिलता है.

दूध के फायदे

Isabgol With Milk Benefits: सेहत के लिए दूध काफी फायदेमंद होता है. दूध के सेवन से जहां शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों की पूर्ति होती है, वहीं इससे कब्ज की परेशानी भी दूर होती है और नींद भी अच्छी आती है. दूध को पीने से हड्डियां भी मजबूत होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध में ईसबगोल को मिलाकर पीने से कई अन्य लाभ मिलते हैं. दरअसल, ईसबगोल फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन समेत कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ऐसे में अगर दूध और ईसबगोल को मिलाकर पिया जाए, तो इससे कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर होती हैं, तो चलिए जानते हैं दूध और ईसबगोल को मिलाकर पीने के फायदों के बारे में-

ब्लड शुगर

आजकल ज्यादातर लोग ब्लड शुगर के बढ़ते-घटते लेवल से परेशान हैं. ऐसे में दूध में ईसबगोल मिलाकर पिया जाए, तो इससे काफी फायदा मिलता है. दरअसल, ईसबगोल में मौजूद जिलेटिन ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है.

डायरिया-

अक्सर आपने सुना होगा कि लूज मोशन और डायरिया की समस्या के होने पर ईसबगोल के सेवन की सलाह दी जाती है. दरअसल ईसबगोल पेट की समस्या को दूर कर पाचन को दुरुस्त करता है, जिससे डायरिया की समस्या में आराम मिलता है.

कब्ज-

कब्ज की परेशानी हो जाने से शरीर में कई तरह की अन्य बीमारियां पनप सकती हैं. ऐसे में कब्ज को दूर करने के लिए आप दूध और ईसबगोल का सेवन कर सकते हैं. दरअसल, दूध पाचन को बेहतर बनाता है, वहीं फाइबर से भरपूर ईसबगोल भी मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है.

मोटापा-

आजकल हर दूसरा व्यक्ति अपने बढ़ते वजन से परेशान है. ऐसे में अपने मोटापे को कंट्रोल करने के लिए भी आप दूध और ईसबगोल का सेवन कर सकते हैं. दरअसल, ईसबगोल के सेवन से मेटबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे शरीर में एक्स्ट्रा फैट नहीं जम पाता है.