तेजी से वजन घटाना है तो ऐसे लगाएं दौड़!
नई दिल्लीः कुछ समय पहले आई रिसर्च के मुताबिक, उल्टी दौड़ वजन घटाने का बेहतर तरीका हो सकता है. उल्टी दौड़ यानि रेट्रो रनिंग में पेट की मांसपेशियां अलग तरह से काम करती हैं. जबकि सामने की तरफ दौड़ने से पहले एड़ी जमीन की तरफ पड़ती है. मांसपेशियां ऊर्जा छोड़ती हैं जिससे की दौड़ने वाला इंसान आगे की तरफ बढ़ता है. जबकि उल्टी दौड़ में सामान्य दौड़ के मुकाबले उतनी ऊर्जा ना तो बनती है और ना ही इस्तेमाल होती है. यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ साइंस के मुताबिक, उल्टी दौड़ में सीधी दौड़ के मुकाबले हर कदम पर मांसपेशियां ज्यादा काम करती हैं. इतना ही नहीं, उल्टी दौड़ में 30 पर्सेंट ज्यादा कैलौरी की खपत होती है. ज्यादा कैलौरी की खपत यानि तेजी से वजन कम होना. उल्टी दौड़ में घुटनों पर जोर कम पड़ता है इसलिए प्रोफेशनल धावक चोटिल होने के बाद रिहैबिलिटेशन के लिए उल्टी दौड़ का सहारा लेते हैं. उल्टी दौड़ में गिरने या टकराने का खतरा बना रहता है इसलिए ऐसी दौड़ लगाएं तो जरा संभल कर ऐसा करें. नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
टॉप हेडलाइंस
