Mental Fatigue: कहीं आप भी तो नहीं हो रहे मानसिक थकान के रोगी, ऐसे करें जांच

Mental Fatigue: आपके दिमाग को चीजें समझने में कठिनाई होती है क्योंकि आप अंदर से पूरी तरह से थकान महसूस करते हैं.

मानसिक थकान

Mental Fatigue: कहीं आप भी तो दिनभर यस हमेशा थकान महसूस नहीं करतें, अगर ऐसा है भी तो जल्दी सचेत हो जाएं क्योंकि मानसिक थकान के भी लक्षण हो सकते हैं. आपको बताते हैं कि ऐसा क्यों. दरअसल आप सोचते हैं कि आज मैं इन सभी कामों को खत्म कर लूंगा पर आप समय रहते उस अपनी थकान और कम एनर्जी के कारण पूरा नहीं कर पाते हैं तो यह आपकी मानसिक थकान के लक्षण हो सकते हैं. दरअसल यह सब एक ही समय में कई चीजों को एक साथ करने के कारण होता है. जाहिर है कि एक साथ कई जिम्मेदारियां लेना आपको पहले से ही थकान भरा महसूस करा सकता है. आइए आप इससे कैसे बच सकते हैं ये जानें. मगर आपको मानसिक थकान के लक्षणों को पहचानना होगा.

नींद नहीं आना
अगा आपका दिमाग भी ओवरटाइम काम करता है तो हो सकता है कि ये स्विच ऑफ करने और सोने के लिए बहुत थका हुआ है. लगातार टेंशन और स्ट्रेस से नींद नहीं आना या गलत नींद पैटर्न हो सकता है.

टेंशन
टेंशन स्ट्रेस और अवसाद का कारण बन सकते हैं. यह निगेटिव सोच और भावनाओं को बढत्रता है और आप बिना किसी कारण के उदास महसूस कर सकते हैं.

भूख नहीं लगना
आपको खाना खाने का मन नहीं करेगा. आपको खाना बनाने या खाने का मन नहीं करता है और इसके लिए आप थके हुए होते हैं. अक्सर आपने देखा होगा कि स्ट्रेस में रहने वाले व्यक्ति अपना खाना सही से खत्म नहीं कर पाते.

असमंजस में रहना
आपके दिमाग को चीजें समझने में कठिनाई होती है क्योंकि आप अंदर से पूरी तरह से थकान महसूस करते हैं. आपका दिमाग इतना असमंजस में पड़ जाता है कि चिजों को ठीक से याद भी नहीं रख पाता और ना समझ पाता है. 

चक्कर आना
यदि आपको भी चक्कर आते रहते हैं तो आपकी बाॅडी शारीरिक और मानसिक रूप से थकी हुई है. आपके दिमाग को ब्रेक की जरूरत है. करने के लिए बहुत कुछ है और आपका शरीर इसे और नहीं कर पा रहा है ऐसे में आपको आराम की जरूरत है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.