स्पर्म काउंट बढ़ाने से लेकर बवासीर से छुटकारा दिलाने तक, इसबगोल की भूसी के हैं ये 6 फायदे

Isabgol Health Benefits: इसबगोल की भूसी प्लानोवेट नाम के एक जड़ी-बूटी वाले पौधे पर उगती है. इसके बीज गेहूं की तरह ही व्यवस्थित होते हैं. इसबगोल के पौधे की पत्तियां एलोवेरा से मिलती-जुलती हैं.

इसबगोल. ( Image Source :freepik )

Psyllium Husk Health Benefits: इसबगोल की भूसी के बारे में तो आपने कई बार सुना होगा. घर के बड़े-बूढ़े हमेशा पेट से जुड़ी परेशानियों से निजात पाने के लिए इसका सेवन करते दिखाई पड़ते हैं. इसबगोल पेट की दिक्कतों को दूर करने का काम करता है. ये कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है. अच्छे पाचन के लिए भी कई लोग इसका सेवन करते हैं. इसबगोल की भूसी शरीर को ठंडा रखती है और वजन घटाने की सोच रहे लोगों के लिए भी यह काफी मददगार साबित हो सकती है.     

इसबगोल क्या है और ये कैसे बनता है?

इसबगोल की भूसी प्लानोवेट नाम के एक जड़ी-बूटी वाले पौधे पर उगती है. इसके बीज गेहूं की तरह ही व्यवस्थित होते हैं. इसबगोल के पौधे की पत्तियां एलोवेरा से मिलती-जुलती हैं. भूसी में मुख्य घटक मेटामुसिल होता है, जो एक फाइबर पूरक होता है. ये विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. अच्छे रिजल्ट पाने के लिए इसबगोल का सेवन आमतौर पर पानी, दूध और दही के साथ किया जाता है. 

इसबगोल के फायदे

1. शरीर को टॉक्सिन फ्री बनाना

2. एसिडिटी से छुटकारा दिलाना

3. कब्ज से छुटकारा दिलाना

4. डाइजेशन को बढ़ावा देना

5. कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल में रखना 

6. ब्लड प्रेशर के लेवल को कम करना

इसबगोल इन हेल्थ प्रॉब्लम्स को दूर करने में मददगार

डाक्टरों के मुताबिक, रोजाना एक चम्मच ईसबगोल के सेवन से आपको इन समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.

1. इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम: डाइजेशन सिस्टम में बढ़ती समस्याएं इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी खतरनाक बीमारियों की वजह बन सकती हैं. ये गंभीर पेट दर्द, पेट फूलना, सूजन, इनडाइजेशन और आंत्र अनियमितताओं का कारण बनता है. अमेरिकन जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के एक अध्ययन के मुताबिक, इसबगोल की भूसी इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम से जुड़ी परेशानियों से राहत प्रदान करती है. 

2. ब्लड शुगर के लेवल को करता है बैलेंस: इसबगोल की भूसी के रोजाना सेवन से डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगल लेवल को बैलेंस रखने में काफी मदद मिल सकती है. ये शुगर स्पाइक्स को भी कंट्रोल करने में कारगर है. दिन में दो बार 5 ग्राम इसबगोल के सेवन से टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों में ब्लड शुगर लेवल को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है.

3. आंत को हेल्दी रखने में सहायक: इसबगोल की भूसी प्रीबायोटिक गुणों से भरपूर होती है, जो डाइजेशन के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में हेल्प करती है. इससे हमारे शरीर को इन्फेक्शन से लड़ने, हेल्दी सेल्स को बनाए रखने और सूजन को रोकने के लिए मजबूत मिलती है.

4. पाइल्स के इलाज में मददगार: लंबे समय तक कब्ज की समस्या रहने की वजह से आप बवासीर के शिकार हो सकते हैं. हालांकि इसबगोल इस समस्या को दूर करने में आपकी काफी मदद कर सकता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ईसबगोल फिशर को ठीक करने में हेल्प करता है. इसके अलावा मल त्याग के दौरान गुदा के खिंचाव को भी रोकता है.

5. वजन घटाने में करता है मदद: फाइबर की ज्यादा मात्रा होने की वजह से इसबगोल डाइजेशन को स्लो कर देता है और आपको ऐसा महसूस कराता है कि पेट भरा हुआ है. गलत समय पर गलत चीज़ें खाने से भी यह आपको रोक सकता है. इसके अलावा, इसको खाने से आपकी भूख भी कम हो जाती है.

6. स्पर्म काउंट बढ़ाने में मददगार: भूसी स्पर्म काउंट बढ़ाने में काफी मदद करती है. यह सीमेन को गाढ़ा करने के साथ-साथ ऑर्गेज्म को बढ़ाती है. इसबगोल शीघ्रपतन की समस्या को दूर करने में भी सहायता कर सकती है.