Vitamin K: बॉडी के लिए विटामिन K क्यों है जरूरी, पढ़िए शरीर में किन चीजों से होती है इसकी पूर्ति

Vitamin K: विटामिन K शरीर में प्रोटीन बनाने का काम करता है. इससे हड्डियों और टिश्यूज को प्रोटीन मिलता है. दिल और हड्डियों को मजबूत रखने के लिए डाइट में विटामिन K से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए..

बॉडी के लिए बेहद जरूरी है विटामिन के

Vitamin K Benefits: शरीर के बेहतर विकास के लिए विटामिन बेहद जरूरी होते हैं. विटामिन (Vitamin) के कई प्रकार होते हैं. इन्हीं में से एक है विटामिन K. जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और दिल की सेहत को भी दुरुस्त करता है. विटामिन K शरीर की हड्डियों और टिश्यूज की जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रोटीन बनाने का काम करता है. शरीर में विटामिन K की कमी होने से चोट लगने की स्थिति में ज्यादा ब्लीडिंग का खतरा रहता है. इसलिए सेहत के अच्छा बनाए रखने के लिए विटामिन K से भरपूर चीजें खानी चाहिए..

 

विटामिन K के फायदे

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, विटामिन K फैट-सॉल्युबल विटामिन का एक खास तरह का ग्रुप होता है.  इस ग्रुप का सबसे बड़ा काम बोन मेटाबॉलिज्म, ब्लड क्लॉटिंग, और ब्लड कैल्शियम लेवल को रेगुलेट करना है. इस विटामिन से कई तरह से फायदे होते हैं जो कि नीचे दिए गए हैं:

 

हड्डियों को मजबूत करता है

विटामिन K से हमारे शरीर में बोन डेंसिटी बढ़ती है और यह हड्डियों को मजबूत करने में भी मदद करता है. हड्डियां मजबूत होने से शरीर स्ट्रॉन्ग होता है और इसे कई तरह से मजबूती मिलती है. कई तरह की बीमारियों से भी शरीर बचा रहता है.

 

ब्लड प्रेशर का खतरा कम होता है

विटामिन K की मदद से ब्लड प्रेशर का खतरा कम होता है. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और दिल मजबूत बना रहता है. हार्ट संबंधी किसी भी तरह की समस्याएं भी कम होती हैं. 

 

पीरियड में मददगार

विटामिन K महिलाओं के लिए पीरियड के दौरान काफी मददगार होता है. यह शरीर में होने वाले हॉर्मोन रेगुलेशन को मेंटेन रखता है. इससे पीरियड में होने वाली समस्याओं जैसे दर्द में आराम मिलता है.

 

इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है

हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी विटामिन K मददगार होता है. इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होने से शरीर मजबूत होता है और कई तरह की बीमारियों हमसे दूर रहती है. 

 

विटामिन K के नेचुरल रिसोर्स

हरी सब्जियां

सोयाबीन 

अंडे

स्ट्रॉबेरी

जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.