विटामिन D का नया दुश्मन, जानिए हवा में घुला ज़हर कैसे रोक रहा है आपकी हड्डियों की ताकत?

विटामिन D सिर्फ एक विटामिन नहीं, बल्कि एक हॉर्मोन की तरह काम करता है, जो हमारी बॉडी के कई हिस्सों को कंट्रोल करता है. यह सूर्य की रोशनी से मिलता है.

प्रदूषण से विटामिन डी की कमी

Source : Freepik

Vitamin D Deficiency Due to Pollution : विटामिन D का सबसे बड़ा नेचुरल सोर्स सूरज की रोशनी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अब यही सूर्य की किरणें हम तक पूरी तरह पहुंच नहीं पा रही. वजह तेजी से बढ़ता एयर पॉल्यूशन है. भारत के कई बड़े शहरों में वायु प्रदूषण (Air Pollution)  ने इतना ज्यादा असर डाला है कि सूरज की अल्ट्रावॉयलेट-B (UVB) किरणें हमारी स्किन तक पहुंच ही नहीं पातीं, जिससे शरीर विटामिन D नहीं बना पा रहा है.

ICRER की ओर से जारी एक ताजा रिपोर्ट में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है. इस प्रोग्राम में करीब 300 डॉक्टरों और हेल्थ एक्सपर्ट्स ने हिस्सा लिया. रिपोर्ट के मुताबिक, दिल्ली में 72% से ज्यादा लोग विटामिन-D की कमी से जूझ रहे हैं. अगर समय रहते अलर्ट नहीं हुए तो दिक्कतें और ज्यादा बढ़ सकती हैं.

रिलेटेड स्टोरी >>

हेल्थ

सर्दियां आते ही भूख ज्यादा क्यों लगती है, इसका शरीर पर क्या असर?

हेल्थ

सुबह पेटभर नाश्ता करना चाहिए या नहीं, साइंस और आयुर्वेद क्या कहता है?

हेल्थ

सर्दियों में क्यों बढ़ जाती है भूख, लापरवाही आपके लिए पड़ सकती है भारी

हेल्थ

दिल्ली के पॉल्यूशन के बीच घर से निकल रहे हैं, अपने पास जरूर रखें ये चीजें

प्रदूषण रोक रहा सूरज की रोशनी

इस रिपोर्ट में बताया गया कि प्रदूषण के कारण सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों के धरती तक सूरज कीरोशनी को पहुंचने में समस्याएं आ रही हैं. जिससे त्वचा में विटामिन डी का संश्लेषण (Synthesis) कम हो जाता है. प्रदूषित वायुमंडल में मौजूद कण और गैसें सूरज की UVB किरणों को अवशोषित कर देती हैं, जिससे शरीर में विटामिन डी की नेचुरल मौजूदगी कम हो रही है.

इसके अलावा शहरी इलाकों में पॉल्यूशन लेवल हाई रहने से ज्यादातर लोग घर में ही रहना पसंद करते हैं, जिससे सूर्य की रोशनी में रहने का समय और भी कम हो जाती है.

यह भी पढ़ें : प्रेग्नेंसी में डायबिटीज से आपके बच्चे में ऑटिज्म और ADHD का खतरा- स्टडी

इन लोगों को सबसे ज्यादा खतरा

एक्सपर्ट्स ने आंकड़ों के आधार पर बताया कि 10 साल तक की उम्र के 46% बच्चे रिकेट्स के शिकार हैं. 80–90% बुजुर्ग ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं, जिससे हड्डियों में टूटने और स्थायी विकलांगता का जोखिम बढ़ जाता है. उन्होंने बताया कि विटामिन-D की कमी सिर्फ फिजिकल हेल्थ पर ही असर नहीं डालती, बल्कि यह नेशनल प्रोडक्टिविटी को भी घटाती है और सेहत भी खराब करती है. विटामिन डी की कमी सिर्फ हड्डियों को ही प्रभावित नहीं करती, बल्कि इससे हार्ट, किडनी और फर्टिलिटी से जुड़ी गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं.

विटामिन D की कमी से क्या होता है

हड्डियों में कमजोरी, रिकेट्स और ऑस्टियोपोरोसिस

मसल्स पेन और कमजोरी

थकान, चिड़चिड़ापन और लो एनर्जी

इम्यून सिस्टम कमजोर

डिप्रेशन और मूड स्विंग्स

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें :कौन सी सनस्क्रीन रहेगी आपके लिए सही? खरीदने से पहले जान लीजिए यह बात