विटामिन D का नया दुश्मन, जानिए हवा में घुला ज़हर कैसे रोक रहा है आपकी हड्डियों की ताकत?

विटामिन D सिर्फ एक विटामिन नहीं, बल्कि एक हॉर्मोन की तरह काम करता है, जो हमारी बॉडी के कई हिस्सों को कंट्रोल करता है. यह सूर्य की रोशनी से मिलता है.

प्रदूषण से विटामिन डी की कमी

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Vitamin D Deficiency Due to Pollution : विटामिन D का सबसे बड़ा नेचुरल सोर्स सूरज की रोशनी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अब यही सूर्य की किरणें हम तक पूरी तरह पहुंच नहीं पा रही. वजह तेजी से बढ़ता एयर पॉल्यूशन है. भारत के कई बड़े शहरों में वायु प्रदूषण (Air Pollution)  ने इतना ज्यादा असर डाला है कि सूरज की अल्ट्रावॉयलेट-B (UVB) किरणें हमारी स्किन तक पहुंच ही नहीं पातीं, जिससे शरीर विटामिन D नहीं बना पा रहा है.

ICRER की ओर से जारी एक ताजा रिपोर्ट में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है. इस प्रोग्राम में करीब 300 डॉक्टरों और हेल्थ एक्सपर्ट्स ने हिस्सा लिया. रिपोर्ट के मुताबिक, दिल्ली में 72% से ज्यादा लोग विटामिन-D की कमी से जूझ रहे हैं. अगर समय रहते अलर्ट नहीं हुए तो दिक्कतें और ज्यादा बढ़ सकती हैं.

प्रदूषण रोक रहा सूरज की रोशनी

इस रिपोर्ट में बताया गया कि प्रदूषण के कारण सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों के धरती तक सूरज कीरोशनी को पहुंचने में समस्याएं आ रही हैं. जिससे त्वचा में विटामिन डी का संश्लेषण (Synthesis) कम हो जाता है. प्रदूषित वायुमंडल में मौजूद कण और गैसें सूरज की UVB किरणों को अवशोषित कर देती हैं, जिससे शरीर में विटामिन डी की नेचुरल मौजूदगी कम हो रही है.

इसके अलावा शहरी इलाकों में पॉल्यूशन लेवल हाई रहने से ज्यादातर लोग घर में ही रहना पसंद करते हैं, जिससे सूर्य की रोशनी में रहने का समय और भी कम हो जाती है.

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इन लोगों को सबसे ज्यादा खतरा

एक्सपर्ट्स ने आंकड़ों के आधार पर बताया कि 10 साल तक की उम्र के 46% बच्चे रिकेट्स के शिकार हैं. 80–90% बुजुर्ग ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं, जिससे हड्डियों में टूटने और स्थायी विकलांगता का जोखिम बढ़ जाता है. उन्होंने बताया कि विटामिन-D की कमी सिर्फ फिजिकल हेल्थ पर ही असर नहीं डालती, बल्कि यह नेशनल प्रोडक्टिविटी को भी घटाती है और सेहत भी खराब करती है. विटामिन डी की कमी सिर्फ हड्डियों को ही प्रभावित नहीं करती, बल्कि इससे हार्ट, किडनी और फर्टिलिटी से जुड़ी गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं.

विटामिन D की कमी से क्या होता है

हड्डियों में कमजोरी, रिकेट्स और ऑस्टियोपोरोसिस

मसल्स पेन और कमजोरी

थकान, चिड़चिड़ापन और लो एनर्जी

इम्यून सिस्टम कमजोर

डिप्रेशन और मूड स्विंग्स

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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