Health Tips: अश्वगंधा खाएं और ज़बरदस्त ताकत पाएं, साथ ही इसके गुण आपको गई बड़ी बीमारियों से निजात दिलाएं

Health Tips: अश्वगंधा नाम तो आपने सुना ही होगा, शायद आप ये भी जानते हों कि ये एक आयुर्वेदिक औषधि है. लेकिन क्या आपको इसे खाने के बेमिसाल फायदों और कुछ नुकसानों के बारे में पता है. अगर नहीं, तो हम आपको आज इन्हीं सबके बारे में डिटेल्ड इन्फॉर्मेशन देने जा रहे हैं जो आपको तंदरुस्त बनाए रखने और बीमारियों से दूर रखने में काफी उपयोगी हो सकती है.

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Health Tips: आजकल आयुर्वेद में हर बीमारी का इलाज मुमकिन है. यूं तो इसके पीछे की वजह कई चमत्कारी आयुर्वेदिक औषधियां हैं, लेकिन आज हम जिस एक के बारे में आपको बताने जा रहे हैं वो है अश्वगंधा. आयुर्वेद का वो बेजोड़ उपाय जो शरीर को चट्टान सी मजबूती और घोड़े जैसी ताकत दे सकता है. इतना ही नहीं, इसके और भी कई बड़े फायदे हैं जिनके बारे में शायद लोगों को ज़्यादा जानकारी न हो. तो चलिए जानते हैं अश्वगंधा खाने के फायदे और नुकसान, साथ ही जानेंगे इससे जुड़ी कुछ ख़ास बातें.

अश्वगंधा के फायदे 1. थायराइड में कारगर अश्वगंधा थायराइड ग्लैंड को स्टिम्यूलेट यानी कि उत्तेजित करने का काम करता है और इसी वजह से ये थायराइड की समस्या को दूर करने में कारगर है.

2. मांसपेशियों के लिए अगर अश्वगंधा का इस्तेमाल नियमित रूप से किया जाए तो इससे मसल्स बेहद मज़बूत होती हैं और आपके दिमाग व मांसपेशियों के बीच सकारत्मक तालमेल बना रहता है.

3. मोतियाबिंद से लड़े एंटीऑक्सीडेंट और साइटोप्रोटेक्टिव गुणों से भरपूर अश्वगंधा, मोतियाबिंद जैसे रोग से लड़ कर आपको उससे निजात दिला सकता है.

4. त्वचा की समस्या को रखे दूर स्किन कैंसर से जूझने वाले लोगों को एक्टिनिक केराटॉसिस परेशानी का सामना करना पड़ता है. जो त्वचा पर मोटी पपड़ी के रूप में दिखाई देता है. इसके कारण त्वचा रूखी, झुर्रियों से भरी नज़र आने लगती है और आँखों के नीचे काले घेरे दिखने शुरू हो जाते हैं. ऐसे में अश्वगंधा का सेवन, न सिर्फ आपको स्किन कैंसर जैसी बीमारी से बचाता है बल्कि इसकी वजह से बेजान और खराब दिखने वाली स्किन को वापस से उसकी चमक लौटाने में मदद भी करता है.

5. बालों को झड़ने से रोके बालों को झड़ने से रोकने का सबसे असरदार उपाय है अश्वगंधा. इसमें मौजूद टायरोसिन यानि 4-हाइड्रॉक्सीफेनिलएलनिन (प्रोटीन में मौजूद अमीनो एसिड में से एक), शरीर में मेलेनिन की कमी को पूरा करता है.जिससे बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है. इसके अलावा, अगर अश्वगंधा को नारियल तेल के साथ मिलाकर बालों पर लगाया जाए तो ये किसी हेयर टॉनिक से कम नहीं.

6. दिल के रोगियों के लिए अश्वगंधा के अंदर एंटीऑक्सीडेंट और तनाव कम करने के गुण पाए जाते हैं. जो हार्ट पेशेंट्स के लिए बेहद फायदेमंद हैं. इस खाने से दिल की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है.

7. शरीर के बैक्टीरिया से लड़े अश्वगंधा के अंदर एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो बैक्टीरिया के संक्रमण को कंट्रोल करने में माहिर होते हैं.

8. जल्दी घाव भरने में मददगार अगर अश्वगंधा की जड़ों को पीसकर और इसका पेस्ट बनाकर किसी भी तरह के घाव पर लगाया जाए तो इससे घाव जल्दी भरता है और घाव में किसी तरह के इन्फेक्शन का खतरा भी नहीं रहता.

अश्वगंधा के साइड इफेक्ट 1. गर्भवती महिलाएं के लिए है खतरनाक अश्वगंधा की तासीर गर्म मानी जाती है ऐसे में अगर कोई प्रेग्नेंट महिला इसका सेवन करे तो गर्भ में मौजूद शिशु को नुकसान पहुँच सकता है.

2. इन बीमारियों में अश्वगंधा लेने से बचें जो लोग नियमित रूप से दवाइयां खाते हैं उनके लिए अश्वगंधा खाना बेहद नुकसानदायक हो सकता है. इसके अलावा, जो लोग डायबिटीज, हाई बीपी और इनसोम्निया जैसी बीमारी से अफेक्टेड हैं उनके लिए तो अश्वगंधा से दूरी बनाए रखना ही बेहतर है.

3. ज़्यादा मात्रा में अश्वगंधा न लें अगर अश्वगंधा को ज़्यादा मात्रा में लिया जाए तो इससे पेट में खराबी, दस्त, उल्टी और डायरिया जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं. इसलिए एक्सपर्ट केवल 3 से 4 ग्राम पाउडर एक दिन में लेने की ही सलाह देते हैं.

कुछ ज़रूरी बातें 1. इंस्टेंट ऊर्जा पाने के लिए अश्वगंधा से अच्छा विकल्प और कुछ नहीं. 2. अश्वगंधा सीधे ब्लड पर काम करता है. यानी ये रक्त के फ्लो को बढ़ाता है. 3. दिमाग में सोचने समझने की शक्ति को बढ़ाता है अश्वगंधा. 4. किसी भी तरह के रोग में अश्वगंधा है कारगर. 5. सर्दियों में डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा में अश्वगंधा लेना शरीर को गर्माहट देता है.