चेतावनी: बहुत ज्यादा सोने से बढ़ जाता है मौत का खतरा- रिसर्च

रिसर्च में बताया गया है कि किसी भी इंसान के लिए एक दिन में छह से आठ घंटे की नींद पर्याप्त होती है, लेकिन इससे ज्यादा नींद लेने से हार्ट फेलियर और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

नई दिल्ली: सर्दी के मौसम में अक्सर लोग अपने कंबल और रजाई से बाहर निकलना पसंद नहीं करते हैं. ठंड के दिनों में लोग 8 से 10 घंटे तक सोते रहते हैं. अच्छी नीद को स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद भी माना जाता है. लेकिन यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक नए रिसर्च के मुताबिक एक दिन में आठ घंटे से ज्यादा सोना नुकसानदायक भी होता है और इसकी वजह से मौत भी हो सकती है.

मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक इस रिसर्च में बताया गया है कि अच्छी नींद इंसान के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होती है. लोग अपनी जिंदगी का एक तिहाई भाग सोने में ही खर्च करते हैं. ठीक से नींद न लेने के कारण दिल से जुड़ी हुई बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. वहीं कुछ रिसर्च में पाया गया कि बहुत ज्यादा नींद लेने वाले लोगों में भी मौत का खतरा बढ़ जाता है.

चीन के मैकमास्टर और पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज के चुआंग्शी वांग के नेतृत्व में शोधकर्ताओं की टीम ने दुनिया भर के सात भौगोलिक क्षेत्रों में अलग-अलग आय स्तरों वाले 21 देशों के 116,632 युवाओं के नींद के आंकड़ों की जांच की. इन देशों में चार हाई इनकम वाले देश (कनाडा, स्वीडन, सऊदी अरब और संयुक्त अरब अमीरात), 12 मध्यम आय वाले देश (अर्जेंटीना, ब्राजील, चिली, चीन, कोलंबिया, ईरान, मलेशिया, फिलिस्तीन, फिलीपींस, पोलैंड, दक्षिण अफ्रीका, तुर्की) और पांच कम आय वाले देश (बांग्लादेश, भारत, पाकिस्तान, तंजानिया और जिम्बाब्वे) थे.

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रिसर्च में निष्कर्ष निकाला गया कि जो लोग हर दिन आठ घंटे से ज्यादा सोते थे, उनमें हार्ट फेलियर और स्ट्रोक का खतरा बढ़ गया था. इन व्यक्तियों की मृत्यु दर में 41 फीसदी तक की वृद्धि हुई है. ज्यादा सोने से मौत जोखिम बढ़ जाता है. रिसर्च से यह भी पता चला है कि जो लोग दिन में झपकी लेने के साथ-साथ हर रात छह घंटे से ज्यादा सोते थे, उनमें भी नशा करने वालों की तुलना में बीमारी और मौत का जोखिम बढ़ गए थे. इस रिपोर्ट के जो परिणाम निकले उसके अनुसार एक दिन में छह से आठ घंटे की नींद आदर्श होती है.