अलार्म को स्नूज करके फिर सो जाते हैं आप? तो हो जाएं अलर्ट, ऐसा करना है बहुत खतरनाक! जानें कैसे?

कहा जाता है कि सुबह जल्दी उठना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. बेशक यह बात पूरी तरह से सच है. हालांकि इसका फायदा भी सिर्फ उन्हीं लोगों को मिलता है जो बिना अलार्म के उठ जाते हैं.

क्या अलार्म को स्नूज करना सही ?

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नींद किसे प्यारी नहीं होती. हर कोई सुबह 'थोड़ा और थोड़ा और' करते करते अलार्म स्नूज़ कर देता है. आपने भी कई बार ऐसा किया होगा. सुबह पहली बार के अलार्म से उठना कई लोगों के लिए काफी मुश्किल साबित होता है. यही वजह है कि थोड़ी और नींद लेने के लिए वे बजते अलार्म को या तो बंद कर देते हैं या स्नूज़ पर डाल देते हैं. मगर क्या आप जानते हैं कि अलार्म को स्नूज़ पर डालना आपकी सेहत के लिए कितना खतरनाक साबित हो सकता है? 

कहा जाता है कि सुबह जल्दी उठना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. बेशक यह बात पूरी तरह से सच है. हालांकि इसका फायदा भी सिर्फ उन्हीं लोगों को मिलता है जो बिना अलार्म के उठ जाते हैं. लेकिन जो लोग बिना अलार्म के नहीं उठ पाते और स्नूज़ बटन दबाते रहते हैं, उनकी सेहत बाकी लोगों की तुलना में खराब हो सकती है. 

एक शोध में सामने आया है कि स्नूज बटन का बार-बार इस्तेमाल करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है. ऐसा इसलिए क्योंकि ऐसा करने से नींद खराब होती है. हमेशा पहले ही अलार्म में उठ जाना बेहतर रहता है. आइए आपको स्नूज बटन के बारे में कुछ ऐसी जानकारी देते हैं, जिसके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं होगा.

क्या है साइंटिस्ट का तर्क?

दरअसल, आमतौर पर ऐसा होता है कि लोग अलार्म बजने के कुछ वक्त बाद उठते हैं और इसे स्नूज़ कर देते हैं. इसके पीछे साइंटिस्ट का तर्क बहुत दिलचस्प है. इस सवाल का जवाब जानने से पहले आपको यह जरूर जान लेना चाहिए जब स्नूज बटन का आविष्कार किया गया था, तब इंजीनियर अलार्म के ड्यूरेशन को बढ़ाना चाहते थे. हालांकि उन्होंने ऐसा नहीं किया. इस स्नूज बटन का आविष्कार 50 के दशक में किया गया था. जब स्नूज बटन का आविष्कार किया गया तब घड़ी का गियर साइकिल 10 मिनट का रखा गया था.

स्नूज बटन के लिए गियर जोड़े जाने की वजह से एक्सपर्ट ने सलाह दी थी कि अलार्म के स्नूज बटन के साइकिल को 10 मिनट से कम या फिर ज्यादा कर देना चाहिए. क्योंकि बाकी हिस्सों के कोऑर्डिनेशन में गड़बड़ी न हो. आखिर में निर्माताओं ने इसे घटाकर 9 मिनट करने का निर्णय लिया. स्नूज बटन के साइकिल को 9 मिनट करने के पीछे एक्सपर्ट तर्क देते हैं कि अलार्म को बंद करने के 10 मिनट के बाद व्यक्ति गहरी नींद में चला जाता है. ऐसे में अगर स्नूज बटन का वक्त 10 मिनट या फिर इससे ज्यादा रखा जाए तो अलार्म कई बार सुनाई नहीं देता और व्यक्ति सोता ही रह जाता है.

सेहत पर पड़ता है बुरा असर

स्लीप एक्सपर्ट का मानना है कि स्नूज बटन दबाने से सुबह अक्सर थकान महसूस होती है और सेहत पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है. इसमें कोई संदेह नहीं है कि स्नूज बटन आपकी नींद को खराब करता है और सेहत के लिए भी ये खतरनाक है. हाल ही में हुए एक शोध से मालूम चलता है कि स्नूज बटन का इस्तेमाल करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है.