क्या ज्यादा बादाम खाना भी बन सकता है परेशानी? जानें क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट्स

बादाम पोषक तत्वों से भरपूर रहते हैं. इससे बॉडी को एनर्जी मिलती है और हेल्दी फैट्स, फाइबर, प्रोटीन, मैगनीशियम, विटामिन-ई, कॉपर भी मिलता है. रोजाना बादाम खाना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है.

बादाम के फायदे... कब खाना चाहिए

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Almond Benefits : बादाम हमारी हेल्थ के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है. बादाम में पोषक की मात्रा भरपूर होती है. लोग इसे खाली पेट खाने की सलाह देते हैं. बादाम में विटामिन ई, कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन जैसे महत्वपूर्ण तत्व होते हैं. लेकिन बादाम खाने से कुछ लोगों में डाइजेशन की समस्याएं होने लगती है. इसलिए बादाम को सही मात्रा और सही समय पर खाना फायदेमंद (Almond Benefits) होता है. आइए जानते हैं एक दिन में कितना बादाम और कब खाना चाहिए..

बादाम खाने का सही तरीका

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के मुताबिक, हर दिन बादाम खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. हर किसी की खाना पचाने की क्षमता अलग-अलग होती है. ऐसे में पाचन शक्ति के हिसाब से ही बादाम खाना चाहिए.अगर आप हर दिन बादाम खाते हैं, तो शुरू में कुछ दिन तक दो ही भीगे और छिलके वाले बादाम खाएं. इस दौरान पाचन में कोई समस्या नहीं आती है तो बादाम की संख्या बढ़ा सकते हैं. इससे आपकी सेहत पर भी कोई असर नहीं होगा.

बादाम खाने के फायदे (Benefits of Almond)

पाचन तंत्र के लिए सहायक

बादाम पाचन शक्ति को काफी मजबूत बनाता है. खाली पेट बादाम खाना कई तरह से फायदेमंद होता है. अगर आप रोजाना सुबह उठकर बादाम खाते हैं तो यह आपको स्वस्थ और फिट रखने में मददगार हो सकता है.

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

बादाम एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन्स का खजाना होता है. त्वचा और बालों के लिए यह रामबाण होता है. रोजाना बादाम का सेवन बालों को मजबूत और त्वचा को हेल्दी बनाता है. इसके सेवन से दोनों से जुड़ी समस्याएं खत्म हो सकती हैं.

दिल की सेहत का रखे ख्याल

बादाम खाना दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. इसे खाने से बीपी और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है. बादाम दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सकता हैं. हेल्थ एक्सपर्ट भी हर दिन बादाम खाने की सलाह देते हैं.