दीपिका जैसी टोंड त्वचा चाहिए तो रोज करें ये 5 फेस टाइटनिंग एक्सरसाइज
त्वचा ढीली पड़ रही है और इस वजह से एजिंग साइन नजर आ रहे हैं तो ऐसे में आपको ये स्किन टाइटिंग एक्सरसाइज
Face Tightening Exercises: खराब खानपान और खराब जीवनशैली की वजह से व्यक्ति वक्त से पहले बूढ़ा दिखने लगता है. त्वचा ढीली पड़ने लगती है और वक्त से पहले आपके एजिंग के साइन नजर आने लगते हैं.त्वचा में कसाव नहीं आता. ऐसे में आप चेहरे के साथ कुछ भी कर ले आपकी त्वचा खिली खिली और जवां नहीं नजर आती है. ऐसे समस्या से आपको छुटकारा पाना है तो आपको फेस टाइटनिंग एक्सरसाइज करनी चाहिए इसमें ना पैसे लगते हैं और ना ही ज्यादा मेहनत, बस आपको दिन के कुछ मिनट निकालकर इस एक्सरसाइज को करना है इस एक्सरसाइज से त्वचा को फिर से जवां और टाइट बनाया जा सकता है.
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ब्रो रेज एक्सरसाइज
अक्सर आपने गौर किया होगा कि माथे के आसपास की त्वचा ढीली हो जाती है, वहीं पर आइब्रो रहता है. ऐसे में आपको ब्रो रेज एक्सरसाइज करनी चाहिए.इसके लिए आप अपने इंडेक्स फिंगर को वहां रखे जहां पर आप की आइब्रो खत्म हो रही है, फिर त्वचा को ऊपर की ओर उठाएं. ऐसा 10 बार करें रोजाना इस तरह से करने से आप के ऊपरी भाग की त्वचा टाइट होगी.
जीभ बाहर निकालें
जीभ बाहर निकालने वाली एक्सरसाइज फेस को टाइट करने में मदद करती है. इसके लिए आप सबसे पहले सीधी मुद्रा में बैठ जाएं. फिर मुंह से जीभ को निकालें, 60 से
कंड के लिए इसी मुद्रा में बैठे रहें, इससे आपके गाल पर खिंचाव पड़ेगा और इससे चेहरे की त्वचा टाइट होगी. इसके साथ ही डबल चीन की समस्या भी कम होगी.
आई टोनिंग एक्सरसाइज
त्वचा ढीली होने पर आंखें छोटी और झुकी हुई नजर आती है इसे भी हम एक्सरसाइज की मदद से ठीक कर सकते हैं. इसके लिए आपको अपनी इंडेक्स फिंगर और बीच वाली उंगली की मदद से आंखों के पास v का शेप बनाना है अब अपनी उंगलियों को ऊपर की तरफ खींचे. आइब्रो की आउटेज पर प्रेशर बनाए,इस दौरान ऊपर की ओर देखना होता है. यह एक्सरसाइज 6 सेकंड के लिए करना है इससे फेशियल स्किन टाइट हो जाएगी.
जॉ लाइन एक्सरसाइज
जॉ लाइन को स्ट्रेच कीजिए, इससे भी त्वचा टाइट हो सकती है. फाइल लाइन और रिंकल्स की समस्या भी दूर होती है.जॉ लाइन को स्ट्रेच करने के लिए अपनी उंगली को v शेप बनाकर चिन से लेकर कानों तक अप डाउन रिपीट करें. यह प्रक्रिया दिन में तीन बार करें. इससे धीरे-धीरे फेस टाइट होने लगेगा और डबल चिन की समस्या भी दूर होगी.
चिक पलंमिंग
चिक पलंमिंग से भी आपकी त्वचा टाइट हो सकती है, आपको इसके लिए मुस्कुराना . हंसने के लिए होठों को जितना फैला सकती है फैलाएं. फिर चिक की मसल्स को ऊपर की तरफ लिफ्ट करें. ऐसा 2 से 3 मिनट करें इससे गाल के मसल्स मजबूत होंगे. गाल भरे हुए नजर आएंगे और ढीली त्वचा टाइट होगी.
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