एक्सप्लोरर

Acidity Treatment: क्या आपको अक्सर एसिडिटी की शिकायत होती है? बचने के लिए ये उपाय हो सकते हैं कारगर

क्या आपको अक्सर पाचन से जुड़ी समस्या एसिडिटी का सामना होता है? समस्या के पीछे कई कारक जिम्मेदार होते हैं. लेकिन खानपान और जीने के तरीके में मामूली बदलाव लाकर आप मुसीबत से छुटकारा पा सकते हैं. समस्या दूर करने के लिए तनाव के लेवल को भी पहचानना मुफीद हो सकता है.

Acidity: एसिडिटी एक आम पाचन समस्या है. ये असुविधाजनक स्थिति होती है जो जलन का एहसास, आवाज का बैठना, खराब सांस औऱ पेट में दर्द की वजह बन सकता है. खराब खानपान की आदतें जैसे ज्यादा खाना, गैर सेहतमंद खानों का विकल्प, भोजन को छोड़ना जैसे कुछ संभावित कारण एसिडिटी के होते हैं. आपकी जीवनशैली की भी अहम भूमिका होती है.

एसिडिटी से राहत के लिए मामूली बदलाव  

शारीरिक गतिविधि का लेवल, नींद की रूटीन, तनाव और धूम्रपान भी एसिडिटी की समस्या को प्रभावित कर सकते हैं. आहार और जीवनशैली में साधारण बदलाव लाकर आप एसिडिटी और कई पाचन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं. आपको जानना चाहिए इस सिलसिले में करने के क्या जरूरी उपाय हो सकते हैं.

एसिडिटी के लिए क्या करें और क्या न करें तनाव आपकी सोच से ज्यादा नुकसानदेह हो सकता है. कई लोग तनाव का इलाज नहीं करा पाते हैं जिससे कई स्वास्थ्य स्थितियों का खतरा उभरने का डर रहता है. ये आपकी दिमागी और शारीरिक स्वास्थ्य को खराब कर सकता है. इसके चलते आप जरूरी मात्रा से ज्यादा कैलोरी का सेवन कर सकते हैं और वजन बढ़ने को न्योता दे सकते हैं.

आप जानकर हैरान रह जाएंगे कि तनाव एसिडिटी की तरफ ले जा सकता है. रिसर्च में भी इस बात की पुष्टि हुई है कि तनाव और एसिडिटी के परिवर्तन में वृद्धि के बीच संबंध है. न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल ने भी अपने एक सोशल मीडिया पोस्ट में इस बात का जिक्र किया है. उन्होंने बताया है कि आपको एसिडिटी से बचना है तो तनाव मुक्त रहना होगा.

रात के खाने और सोने के बीच आदर्श अंतराल होना चाहिए. सोने के समय ज्यादा लोग दिन का आखिरी खाना खाते हैं और एसिडिटी की शिकायत करते हैं. सोने और डिनर के बीच आधा घंटे का फर्क भी पर्याप्त नहीं है. खाना पूरा करने के साथ लेट जाने से सुबह में आपको गले में असुविधा का अनुभव भी करना पड़ सकता है. इसलिए, डिनर और सोने के बीच का अंतराल 2-3 घंटे का होना चाहिए.

रात की बेहतर नींद भी एसिडिटी नियंत्रण में भूमिका अदा करती है. थकान और तनाव इस स्थिति को ज्यादा बढ़ा सकते हैं, इसलिए अपने शरीर को आराम देने और ठीक होने के लिए काफी समय दें.

Coronavirus: नया वेरिएन्ट आने के बाद दूसरी बार संक्रमण के मामलों में बढ़ोतरी, वैज्ञानिकों ने जताई ये बड़ी आशंका

Corona Vaccination: टीकाकरण को लेकर केंद्र ने तय की डेडलाइन, 20 फरवरी तक हर स्वास्थ्य्कर्मी को लगना है टीका

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और पढ़ें
Sponsored Links by Taboola
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

'पाकिस्तान हमले की तैयारी में, वेंस ने कहा तो PM मोदी बोले- मुंहतोड़ जवाब देंगे', जयशंकर ने संसद में बताया 9 मई को क्या-क्या हुआ था?
'पाकिस्तान हमले की तैयारी में, वेंस ने कहा तो PM मोदी बोले- मुंहतोड़ जवाब देंगे', जयशंकर ने संसद में बताया 9 मई को क्या-क्या हुआ था?
साजिद रशीदी की डिंपल यादव पर टिप्पणी के बाद गुस्से में अखिलेश, तल्ख लहजे में पूछा ये सवाल
साजिद रशीदी की डिंपल यादव पर टिप्पणी के बाद गुस्से में अखिलेश, तल्ख लहजे में पूछा ये सवाल
SIR का विरोध कर रहे याचिकाकर्ताओं से बोला सुप्रीम कोर्ट- अभी रोक की जरूरत नहीं, अगर आपसे सहमत हुए तो पूरी प्रक्रिया..
SIR का विरोध कर रहे याचिकाकर्ताओं से बोला सुप्रीम कोर्ट- अभी रोक की जरूरत नहीं, अगर आपसे सहमत हुए तो पूरी प्रक्रिया..
Andaaz 2 Trailer: 'अंदाज 2' का ट्रेलर देख लोगों ने बनाया मजाक, बोले- 'ये मूवी तो गई पानी में, अंदाज का 1% भी नहीं'
'अंदाज 2' का ट्रेलर देख लोगों ने बनाया मजाक, बोले- 'ये मूवी तो गई पानी में'
Advertisement

वीडियोज

Operation Mahadev: पहलगाम हमले के 2 आतंकवादी मारे गए! Parliament Monsoon Session | Pahalgam Attack
आयुष्मान भारत योजना में 1.2 लाख करोड़ बकाया, क्या Fail हो गई आयुष्मान भारत ?| Paisa Live
Share Market में गिरावट के बीच क्या वापस लौटेगी तेज़ी ? | Paisa Live
Dhadak 2 Song - Bas Ek Dhadak Making, Shifts In Trends On Reels & More Ft. Rashmi Virag & Mohsin
Tanushree Dutta Interview | Sushant Singh Rajput Death, Nana Patekar, Bollywood Mafia, Threat & More
Advertisement
corona
corona in india
470
Active
29033
Recovered
165
Deaths
Last Updated: Sat 19 July, 2025 at 10:52 am | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk
Advertisement

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
'पाकिस्तान हमले की तैयारी में, वेंस ने कहा तो PM मोदी बोले- मुंहतोड़ जवाब देंगे', जयशंकर ने संसद में बताया 9 मई को क्या-क्या हुआ था?
'पाकिस्तान हमले की तैयारी में, वेंस ने कहा तो PM मोदी बोले- मुंहतोड़ जवाब देंगे', जयशंकर ने संसद में बताया 9 मई को क्या-क्या हुआ था?
साजिद रशीदी की डिंपल यादव पर टिप्पणी के बाद गुस्से में अखिलेश, तल्ख लहजे में पूछा ये सवाल
साजिद रशीदी की डिंपल यादव पर टिप्पणी के बाद गुस्से में अखिलेश, तल्ख लहजे में पूछा ये सवाल
SIR का विरोध कर रहे याचिकाकर्ताओं से बोला सुप्रीम कोर्ट- अभी रोक की जरूरत नहीं, अगर आपसे सहमत हुए तो पूरी प्रक्रिया..
SIR का विरोध कर रहे याचिकाकर्ताओं से बोला सुप्रीम कोर्ट- अभी रोक की जरूरत नहीं, अगर आपसे सहमत हुए तो पूरी प्रक्रिया..
Andaaz 2 Trailer: 'अंदाज 2' का ट्रेलर देख लोगों ने बनाया मजाक, बोले- 'ये मूवी तो गई पानी में, अंदाज का 1% भी नहीं'
'अंदाज 2' का ट्रेलर देख लोगों ने बनाया मजाक, बोले- 'ये मूवी तो गई पानी में'
बेन स्टोक्स के हैंडशेक विवाद में कूदे मोहम्मद कैफ, जो कहा वो सुनकर इंग्लैंड टीम की निकल जाएगी हेकड़ी
बेन स्टोक्स के हैंडशेक विवाद में कूदे मोहम्मद कैफ, जो कहा वो सुनकर इंग्लैंड टीम की निकल जाएगी हेकड़ी
'असली नस पकड़ा गया है, इलाज भी पक्का होगा', संसद में बिहार SIR पर हंगामा करने वाले सांसदों पर ललन सिंह का तंज
'असली नस पकड़ा गया है, इलाज भी पक्का होगा', संसद में बिहार SIR पर हंगामा करने वाले सांसदों पर ललन सिंह का तंज
हर बार पेट दर्द गैस की वजह से नहीं होता, ये 6 कारण भी कर सकते हैं परेशान
हर बार पेट दर्द गैस की वजह से नहीं होता, ये 6 कारण भी कर सकते हैं परेशान
पंडित नेहरू के रोगन जोश से पीएम मोदी के गुजराती ढोकले तक.. जानें किस प्रधानमंत्री को क्या खाना था पसंद?
पंडित नेहरू के रोगन जोश से पीएम मोदी के गुजराती ढोकले तक.. जानें किस प्रधानमंत्री को क्या खाना था पसंद?
Embed widget