एक्सप्लोरर
ये तरीके ऑमलेट को बनाए सकते हैं सबसे पौष्टिक और हेल्दी डिश
अगर आप भी अंडा खाने के शौकीन हैं तो चलिए जानते हैं कैसे बनाएं हेल्दी ऑमलेट.
नई दिल्लीः क्या आप जानते हैं अंडे को सौ से अधिक तरीकों से पकाया जा सकता है. तले हुए अंडे, उबले हुए अंडे, यहां तक की साधारण आमलेट भी एक पावर-पैक फूड हैं. आमलेट अंडे की सबसे लोकप्रिय डिश है. चलिए जानते हैं कैसे आप हेल्दी ऑमलेट बनाएं जिससे ये आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद हो.
- यदि आप भरवां आमलेट पसंद करते हैं, तो पनीर जैसे अन्य सब्जियों को इसमें शामिल करें. नाश्ते में फाइबर के साथ-साथ विटामिन और प्रोटीन भी मिलेगा.
- मक्खन या वनस्पति तेलों के बजाय नारियल, सरसों या जैतून के तेल में ऑमलेट बनाएं. यह आपके आमलेट में अस्वास्थ्यकर वसा की मात्रा को कम करता है.
- आप ऑमलेट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए मशरूम या क्विनोआ को भी शामिल कर सकते हैं.
- ऑमलेट को ब्रेड के बजाय रोटी, सब्जी या सलाद जैसे स्वस्थ विकल्पों के साथ खाएं.
- ऑमलेट में आप जीरा, पेपरिका, काली मिर्च जैसे रसोईघर में मौजूद मसाले डालें, इससे मेटाबॉलिज्म भी अच्छा होगा.
ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
और पढ़ें
टॉप हेडलाइंस
हेल्थ
मुंबई की 2 महिलाओं में मिला बेहद रेयर पेट का कैंसर, दिखे ओवेरियन ट्यूमर जैसे लक्षण
हेल्थ
16 किलो वजन घटाकर चमके सलमान, 60 प्लस लोग जरूर जानें यह हेल्थ सीक्रेट!
हेल्थ
कौन-सी शराब पीने से खराब नहीं होता लिवर, क्या है नशा करने का सही पैमाना?
हेल्थ
किस कैंसर से पीड़ित थे आमिर-असिन की जिंदगी तबाह करने वाले 'गजनी'?
