कहीं इस वजह से तो नहीं बढ़ जाता बार-बार वजन!

कई लोगों को रात में भूख लगती है और उन्हें दिनभर खाने का मन नहीं करता. अगर ऐसा है तो हो सकता है कि आपके हार्मोंस इम्बैलेंस हों. अगर ऐसा है तो मेटाबॉलिज्म को सही ट्रीटमेंट की जरूरत है. इसके लिए आपको कुछ टेस्ट करवाने चाहिए.

क्या वजन कम करने के लिए आप अक्सर अपना मील स्किप कर देते हैं. वो भी ब्रेकफास्ट? तो आपको दोबारा सोचना चाहिए कि क्या सचमुच आप इससे वजन कम कर पाएंगे. जब आप मील स्किप करते हैं तो मेटाबॉलिज्म रेट घट जाता है. इससे जो आप कैलोरी बर्न कर रहे हैं उससे बहुत फर्क नहीं पड़ता. मील स्किप करने से भूख ज्यादा लगती है और फिर अधिक कैलोरी ली जाती है.

वजन कम करने में सिर्फ कैलारी कम करने से कुछ नहीं होगा. बल्कि इसके बजाय आपको बैलेंस डायट पर फोकस करना होगा.

अगर आप फैट कम करना चाहते हैं और मसल्स भी स्ट्रांग करना चाहते हैं तो ये मुश्किल काम है. सबसे बेहतर है कि आपको एक बार में एक ही चीज पर फोकस करना चाहिए.

वजन कम करने के दौरान लोग कैलोरी कट करना शुरू कर देते हैं. कम कैलोरी लेने से मेटाबॉलिज्म एकदम स्लो हो जाता है. जिससे वजन कम नहीं हो पाता.

अगर आप कैलोरी कट कर रहे हैं और फिर भी वजन कम नहीं कर पा रहे हैं तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. जानिए, आखिर क्यों काफी एफर्ट के बाद भी आप वजन कम नहीं कर पा रहे और बार-बार वेट गेन कर लेते हैं.