कहीं इस वजह से तो नहीं बढ़ जाता बार-बार वजन!

कई लोगों को रात में भूख लगती है और उन्हें दिनभर खाने का मन नहीं करता. अगर ऐसा है तो हो सकता है कि आपके हार्मोंस इम्बैलेंस हों. अगर ऐसा है तो मेटाबॉलिज्म को सही ट्रीटमेंट की जरूरत है. इसके लिए आपको कुछ टेस्ट करवाने चाहिए.

क्या वजन कम करने के लिए आप अक्सर अपना मील स्किप कर देते हैं. वो भी ब्रेकफास्ट? तो आपको दोबारा सोचना चाहिए कि क्या सचमुच आप इससे वजन कम कर पाएंगे. जब आप मील स्किप करते हैं तो मेटाबॉलिज्म रेट घट जाता है. इससे जो आप कैलोरी बर्न कर रहे हैं उससे बहुत फर्क नहीं पड़ता. मील स्किप करने से भूख ज्यादा लगती है और फिर अधिक कैलोरी ली जाती है.