ये 8 सुपरफूड, बचाएंगे हर एलर्जी से और बढ़ाएंगे इम्यून सिस्टम!

फूलगोभी

मुट्ठी भर बादाम

शकरकंदी

घर का बना चिकन सूप

पानी

लहसून- कच्चे लहसून को खाने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. बेशक, इसको खाने से मुंह से स्मैल आती है लेकिन आप इससे हेल्दी रह सकते हैं.

विटंर्स आने वाली हैं. विटर्स आते ही कुछ लोगों को एलर्जी, सर्दी-जुकाम जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं. अगर आप इस बार सर्दियों को खूब एन्‍जॉय करना चाहते हैं तो हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिसके सेवन से आपका इम्यून सिस्टम बढ़ेगा और आप बीमारियों से दूर रहेंगे. लंदन के शेफ सोफी मिशेल ने 10 ऐसे फ्लू फाइटिंग फूड्स के बारे में बताया है जो आपको बीमार होने से बचाएंगे.

ब्लू बेरी- इस सुपरफूड को खाने के कई फायदे हैं. सर्दियों के बग्स से ये आपको बचाता है.

रोजाना एक बाउल दही