आप भी बना सकती हैं सारा अली खान जैसे एब्स, घंटों नहीं सिर्फ 15 मिनट करनी होगी ये एक्सरसाइज

Sara Ali Khan EMS Workout: सारा अली खान की फिट बॉडी और ऐब्स अक्सर लोगों का ध्यान खींचते हैं. अब एक्ट्रेस ने नया वर्कआउट मेथड शुरू किया है जिसे अपनाकर आप भी फायदा उठा सकते हैं.

आप भी बना सकती हैं सारा अली खान जैसे एब्स

Source : Instagram

Sara Ali Khan EMS Workout: सारा अली खान अपनी फिटनेस का काफी ख्याल रखती हैं. उन्हें अक्सर जिम के बाहर स्पॉट किया जाता है. उनकी फिट बॉडी और ऐब्स अक्सर लोगों का ध्यान खींचते हैं. ऐसे में लोग उनकी इस फिटनेस का राज जानना चाहते हैं. तो आज हम आपको सारा अली खान के उस खास वर्कआउट मेथड के बारे में बता रहे हैं जो उन्होंने हाल ही में शुरू किया है. 

सारा अली खान हमेशा से ही अपनी लाइफस्टाइल और बॉडी को लेकर सीरियस रही हैं. अब हाल ही में एक्ट्रेस ने अपनी एक्सरसाइज में नया वर्कआउट मेथड शामिल किया है जिसका नाम है EMS (Electronic Muscle Stimulation). इसके बारे में उनकी जिम ट्रेनर ने इंस्टाग्राम पर पोस्ट कर जानकारी दी है. इस फिटनेस वर्कआउट की खास बात है कि ये महज 15-20 मिनट में डेढ़ घंटे की एक्सरसाइज का फायदा देती है.

 

 

 

 

 

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क्या है EMS वर्कआउट?
EMS एक ऐसी टेक्नीत जिसमें आपको वर्कआउट गियर के ऊपर इलेक्ट्रोड वाला सूट पहनना होता है. ये इलेक्ट्रोड मांसपेशियों को होल्ड करते हैं, छोटे इलेक्ट्रिक इम्पल्ज भेजते हैं जिससे मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं. कुछ स्टूडियो लो-वोल्टेज बैटरी से चलते हैं जिसमें वायरलेस सूट होता हैं. स्क्वैट्स और फेफड़ों के लिए किए जाने वाली एक्सरसाइज जैसा ये वर्कआउट मूवमेंट को बढ़ाता है. EMS सेशन सिर्फ 15 से 20 मिनट में 90 मिनट के वर्कआउट वाला रिजल्ट दे सकता है.

कितना असरदार है EMS वर्कआउट?
फंक्शनल मूवमेंट कोच जेम्स टेलर ब्रीडी की मानें तो EMS फिलहाल ये कहना मुश्किल है कि ईएमएस रिजल्ट्स बढ़ाने में किस हद तक असरदार है. ज्यादातर रिसर्च हाइपरट्रॉफी या रिकवरी के लिए एक इफेक्टिव मेथड के लिए इसे असरदार नहीं मानते. ये वर्कआउट थोड़ा महंगा भी है. भारत में इसकी कीमत 3,000 से शुरू होकर 80,000 तक है.