स्कूल जाने वाले बच्चों को हीट वेव से बचाने के लिए ये तरीके अपनाएं, नहीं पड़ेंगे बीमार

हीट वेव यानी लू के थपेड़े से स्कूल जाने वाले बच्चों को बचाना बहुत जरूरी है क्योंकि बच्चों को लू इस वक्त ही ज्यादा लगती है. आइए जानते क्या तरीके अपनाएं की वह बीमार न पड़े..

बच्चों को लू से कैसे बचाव

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मई का महीना बहुत गर्म होता है. इस समय धूप बहुत तेज होती है. अभी बच्चों का स्कूल भी बंद नहीं हुए हैं. जब बच्चे स्कूल से गर्मी में घर आते हैं तो उनकी हालत देखने लायक नहीं होती. ऐसे में बच्चों को हीट स्ट्रोक लग सकता है और उन्हें बुखार, डायरिया या पानी की कमी हो सकती है. डॉक्टरों का कहना है कि 10 से 15 साल के बच्चों को हीट स्ट्रोक सबसे ज्यादा होता है. बच्चे गर्मी सहन नहीं कर पाते क्योंकि उन्हें कम पसीना आता है. इसलिए हमें उनका खास ख्याल रखना चाहिए.

जानें बच्चों का ध्यान कैसे रखें

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• पानी की बोतल: बच्चे के साथ हमेशा पानी की बोतल रखें ताकि वह खुद को हाइड्रेट रख सके.
• सिर की सुरक्षा: धूप में निकलते समय बच्चे के सिर को कवर करें, चाहे टोपी से या किसी अन्य चीज से.
• छाता या कैप: बच्चों को छाता या कैप पहनाकर बाहर भेजें ताकि सीधी धूप से बचा जा सके.
• हल्का खाना: बच्चों को हल्का और पौष्टिक खाना दें और सुनिश्चित करें कि वे भूखे न रहें.
• ताजे फल और जूस: बच्चों को ताजे फल, जूस या नींबू पानी पिलाएं ताकि विटामिन्स मिल सकें और तरोताजा रहें.
• ग्लूकोन डी या ORS: समय-समय पर बच्चों को ग्लूकोन डी या ओआरएस का घोल पिलाएं जिससे वे ऊर्जावान रहें।
• घर में रखें: जितना हो सके, बच्चों को गर्मी और धूप से बचाने के लिए घर के अंदर ही रखें.
• धूप में खेलने से रोकें: धूप में खेलने या कोई भी आउटडोर स्पोर्ट्स एक्टिविटी से बचें जब गर्मी ज्यादा हो.
• पानी पीते रहें: सबसे जरूरी बात यह है कि बच्चों को हर दो घंटे में पानी पीने की आदत डालें. पानी उन्हें हाइड्रेटेड रखेगा और गर्मी से लड़ने में मदद करेगा.
• हल्के और सूती कपड़े: गर्मी में बच्चों को हल्के और सूती कपड़े पहनाएं जो आरामदायक हों और पसीना सोख सकें.
• ताजा खाना: बच्चों को बासी और बाहर का खाना न खिलाएं, ताकि वे बीमार न पड़ें. 
  
• गर्मी के समय में खेलने की टाइमिंग एडजस्ट करें: बच्चों को सुबह या शाम के समय ही बाहर खेलने के लिए भेजें जब धूप कम होती है.