Cholesterol के बढ़ने पर नहीं दिखाई देते कोई लक्षण, फिर कैसे करें इस जानलेवा बीमारी की पहचान, जानें

Cholesterol Symptom : हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से दुनियाभर में हर साल कई लोग अपनी जान गंवा देते हैं. खराब खानपान और गलत लाइफस्टाइल की वजह से यह बीमारी दिनों-दिन महामारी की तरह बढ़ती जा रही है.

जानना जरूरी है कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के यह लक्षण

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High Cholesterol Symptoms: शरीर के सबसे आवश्यक तत्वों में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) भी शामिल है. बॉडी में अगर यह 200 मिलीग्राम/डीएल से नीचे है तो इसका लेवल अच्छा माना जाता है लेकिन अगर यह इस लेवल से ज्यादा होता है तो खतरनाक माना जाता है. इसकी वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं. हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की बीमारी इन दिनों तेजी से बढ़ती जा रही है. हर उम्र के लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं. इसलिए हमेशा सावधान रहना चाहिए. अगर कोलेस्ट्रॉल के लेवल पर ध्यान नहीं दिया जाए तो स्थिति गंभीर हो सकती है. हालांकि छोटे-छोटे काम कर आप कोलेस्टेरॉल के जोखिम को कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस हाई कोलेस्ट्रॉल को कैसे पहचाने और इससे बचने के उपाय... 

 

कोलेस्ट्रॉल में नहीं दिखता लक्षण तो कैसे पहचानें

मेयो क्लिनिक की एक रिपोर्ट के मुताबकि, बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल (LDL Cholesterol) का कोई संकेत नहीं दिखाई देता है. इसलिए इस बीमारी की पहचान करना इतना आसान नहीं होता है. यही कारण है कि इस बीमारी को साइलेंट किलर भी कहा जाता है। यह धीरे-धीरे बढ़ता है और अगर सही समय पर इलाज न किया जाए तो जानलेवा भी हो सकता  है. 

 

डॉक्टर को कब दिखाएं

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, किसी भी व्यक्ति की पहली कोलेस्ट्रॉल जांच 9 और 11 साल की उम्र में होनी चाहिए. इसके हर पांच साल में यह जांच की जानी चाहिए. 45 से 65 साल के पुरुष और 55 से 65 साल की महिलाओं को हर एक-दो साल में कोलेस्ट्रॉल की जांच करवानी चाहिए. वहीं, अगर उम्र 65 से ज्यादा है तो हर साल यह टेस्ट करा लेनी चाहिए. अगर जांच के दौरान कोलेस्टेरॉल बढ़ा हुआ पाया जाता है तो डॉक्टर आपको कई बार टेस्ट कराने की सलाह दे सकते हैं. अगर फैमिली में किसी को पहले से ही हाई कोलेस्ट्रॉल, हार्ट डिजीज, डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या है तो डॉक्टर लगातार कई टेस्ट कराने की सलाह भी दे सकते हैं.

 

इस तरह कंट्रोल करें कोलेस्ट्रॉल 

रोजाना कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज करें.

जंक फूड से बचें और हेल्दी आहार लें.

धूम्रपान और शराब पीने से बचने की कोशिश करें.

अगर वजन ज्यादा है तो उसे कंट्रोल करें.

समय-समय पर ब्लड टेस्ट कराते रहें.