Constipation Problem: कब्ज से फौरन राहत दिलाएंगे दलिया और अंजीर, जानिए आयुर्वेदिक तरीके

Constipation Problem: कब्ज की समस्या को आप डॉक्टर की मदद के बिना हल करने में आप खुद सक्षम हो सकते हैं. आपको बताए गए तरीकों पर बस अमल करने की जरूरत होगी.w you poop.

कब्ज की समस्या

Constipation Problem: हमारी खराब लाइफस्टाइल और जंक फूड के सेवन से कई बीमारियों की शुरुआत होती है. कब्ज पाचन संबंधी मुद्दे जैसे ब्लोटिंग की एक प्रमुख समस्या है. उसका सामना इन दिनों बहुत सारे लोगों को करना पड़ रहा है. कब्ज उस वक्त होता है जब प्रयाप्त मात्रा में फाइबर का सेवन नहीं किया जाए. हालांकि, आप अपनी समस्याओं के खुद जिम्मेदार होते हैं. अगर समस्याओं से बचना है तो लाइफस्टाइल में सुधार लाकर रोग मुक्त जिंदगी बिता सकते हैं. 

आयुर्वेद विशेषज्ञों का कहना है कि कब्ज से राहत हासिल करने के लिए आप कुछ प्राकृतिक उपाय कर सकते हैं. डॉक्टर नितिका कोहली के मुताबिक डिहाइड्रेशन कब्ज के आम कारणों में से एक है. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको हाइड्रेटेड रहना होगा. कब्ज के प्राकृतिक इलाज का ये एक सबसे आसान इलाज भी हो सकता है. 

दलिया- डॉक्टर नितिका कहना है कि प्लांट प्रोटीन, फाइबर का शानदार स्रोत दलिया है. उसमें महत्वपूर्ण विटामिन्स पाए जाते हैं जो कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं. दलिया की सबसे बड़ी खासियत पेट के लिए हल्का होना और आसानी से पचना है.  

अंजीर- डॉक्टर का दावा है कि अंजीर कब्ज से फौरन राहत दिला सकता है. ये उस स्थिति में बेहतर नतीजे देगा जब उसे गर्म पानी में भिगोकर इस्तेमाल किया जाए. उसमें फाइबर का भरपूर तत्व पाया जाता है और उसकी सिफारिश भी की जाती है. 

दूध और घी- आप कब्ज से छुटकारा के लिए एक कप गर्म दूध में एक या दो चम्मच घी को लें और सोने के वक्त उसका इस्तेमाल करें. डॉक्टर नितिका के मुताबिक, ये दोनों सबसे प्रभावी काम करते हैं और कब्ज से छुटकारा का प्राकृतिक तरीका है. 

मुलेठी- ये पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है. डॉक्टर का कहना है कि मुलेठी सबसे प्रभावी आयुर्वेदिक फूड है. आप पाउडर किया हुआ आधा चम्मच मुलेठी लें और उसमें आधा चम्मच गुड़ शामिल कर दें. अब, आप उसे सिर्फ एक कप गर्म पानी के साथ पी सकते हैं. उसे कब्ज के खिलाफ सबसे शानदार जड़ी बूटियों में से एक समझा जाता है.

Disclaimer: इस लेख में बताई विधि, तरीकों व दावों की एबीपी न्यूज पुष्टि नहीं करता है. इसको केवल सुझाव के रूप में अपना सकते हैं. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.