Heart Health: इस जूस को पीने से नहीं आएगा हार्ट अटैक, खून को साफ और दिल को बना देगा मजबूत

Juice For Heart Patient: आजकल की लाइफस्टाइल में मिलावटी खाना, कम वर्कआउट, तनाव और स्मोकिंग-ड्रिंकिंग जैसी आदतों की वजह से लोगों को हार्ट संबंधी बीमारियां ज्यादा परेशान कर रही हैं. जब धमनियों में खून के थक्के जमने लगते हैं तो हार्ट अटैक आता है. हार्ट अटैक से बचने के लिए शरीर में सही ब्लड फ्लो बनाए रखना जरूरी है. खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव करके आप काफी हद तक ऐसी बीमारियों से बच सकते हैं. आपको डाइट में ऐसे जूस शामिल करने चाहिए, जिनसे वाहिकाओं को साफ और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिल सके. 

1- अदरक, लहसुन और नींबू रस- अदरक, लहसुन और नींबू का रस हार्ट के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है. इसे पीने से हार्ट अटैक के खतरा कम होता है. अदरक, लहसुन और नींबू का जूस धमनियां को साफ करता है. इस जूस को आप घर पर भी बना सकते हैं. इसके लिए एक लहसुन की गट्ठी को ग्रेट कर लें उसमें एक इंच अदरक का टुकड़ा मिला लें. अब इस रस में एक नींबू निचोड़ लें. अब इन तीनों चीजों को गुनगुने पानी में उबाल लें और थोड़ा ठंडा करके पी लें. लहसुन नेचुरल ब्लड थिनर के रुप में काम करता है. इस जूस को पीने से कोलेस्ट्रोल भी कम होता है. ब्लड वेसेल में ब्लॉक भी कम होता है. वहीं अदरक से धमनियों  की वॉल्स को मजबूती मिलती है. नींबू में विटामिन सी और फ्लेवनोइड्स जैसे तत्त्व होते हैं जिससे ब्लड वेसेल साफ होती हैं. 

2- खीरा, पुदीना और सेलेरी का जूस- ये जूस भी हार्ट के मरीजों के लिए फायदेमंद है. खीरा में सोलेबल फाइबर होता है जिससे धमनियां साफ होती हैं. खीरा में पोलीफेनोल्स होते हैं जिससे ब्लड वेसेल साफ होते हैं और ब्लड फ्लो अच्छा होता है. वहीं ताजा पुदीने की पत्तियां ब्लड वेसल्स को सिकुड़ने से बचाती हैं. पुदीना से हाई ब्लड प्रेशर भी कम होता है. वहीं सेलेर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. जिसमें विटामिन ए और विटामिन के होते हैं इससे धमनियों से खराब कोलेस्ट्रोल कम होता है. 

3- खट्टे फलों का जूस- आपको डाइट में खट्टे फल जरूर शामिल करने चाहिए. इसमें संतरा, नींबू, अंगूर का जूस आप शामिल कर सकते हैं. खट्टे फलों में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो इंफ्लामेशन को कम करते हैं और ब्लड क्लॉट को कम करते हैं. खट्टे फलों के जूस से हार्ट डिजीज भी कम हो जाती हैं. खट्टे फलों का जूस विटामिन सी से भरपूर होता है जिससे इम्युनिटी  मजबूत होती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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