दवाएं ही नहीं ये चीजें भी असरदार हैं हाई बीपी कम करने में!

वजन कम करें- शोधकर्ता मानते हैं कि वेट कंट्रोल करने से भी ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है. बहुत ज्यादा वजन से हार्ट का काम करना मुश्किल हो जाता है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है.

स्मोकिंग ना करें- स्मोकिंग करने से बॉडी एंड्रेनालाइन हार्मोन प्रोड्यूस करती है जिससे हार्ट बीट तेज हो जाती है और बीपी बढ़ जाता है. इससे हार्ट का काम करना मुश्किल हो जाता है. ऐसे में स्मोक ना करें.