इन टिप्स को अपनाएंगे तो झटपट दूर होगा कंधे का दर्द!

हल्दी: हल्दी कंधे के दर्द को दूर करने के लिए बढ़िया उपाय है. हल्दी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो कि दर्द और सूजन से राहत देता है. 1 चम्मच नारियल के तेल में 2 चम्मच हल्दी मिलाकर इसका पेस्ट बनाइए. पेस्ट को दर्द की जगह पर लगाएं और सूखने दें. सूखने पर हल्के गुनगुने पानी से पेस्ट हटा दीजिए. दिन में 2 बार इस प्रक्रिया को दोहराएं. दर्द में राहत के लिए 1 कप दूध में 1 चम्मच हल्दी मिलाकर उबाल लें. इसमें शहद मिलाकर पी लें.

नमक के पानी में नहाएं: सेंधा नमक के पानी में नहाने से कंधे के दर्द में आराम मिलेगा. इससे मांसपेशियों का तनाव भी दूर होगा और ब्लड सरकुलेशन भी बढ़ेगा. साथ ही शरीर को भी आराम मिलेगा. बाथटब को गुनगुने पानी से भर लें. इसमें 2 चम्मच सेंधा नमक अच्छे से मिलाएं. 20 से 25 मिनट तक इस पानी में कंधे को डूबोए रखें. सप्ताह में तीन बार ऐसा करें.