वजन कम करना है ये हो सकता है बेहतर उपाय!

ज्वार को रोटी, खिचड़ी, या ब्रेड की तरह भी खा सकते हैं.

ज्वार में प्रोटीन भी होता है जो मांसपेशियों और हड्डियों के लिए जरूरी होता है.