थकान को झटपट करना है छूमंतर तो खाएं ये फूड

पालक- थकान मिटाने के लिए आयरन से भरपूर पालक खाया जा सकता है. मेटाबॉलिज्म बढ़ाना हो या एनर्जी के घटते स्तर को नियंत्रित करना हो पालक दोनों तरह से फायदेमंद है. पालक को सैंडवि़च में लगाकर भी खाया जा सकता है.

अखरोट- थकान मिटाने में अखरोट भी मददगार है. ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट से डिप्रेशन दूर करने में भी मदद मिलती है. वर्कआउट के बाद होने वाली थकान को दूर करने के लिए फाइबर युक्त अखरोट खाने चाहिए.