ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए डायट में शामिल करें ये चीजें!

नई दिल्लीः आज की जीवनशैली में डायबिटीज होना बहुत आम बात हो गई है. देशभर में सिर्फ बड़े-बुजुर्गों को ही नहीं बल्कि बच्चों में भी डायबिटीज के लक्षण देखने को मिलते हैं. लेकिन आपको चिंता करने की जरूरत नहीं. आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बता रहे हैं जो आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करेंगे.

नट्स- रोजाना एक मुट्ठी लगभग 50 ग्राम बादाम, काजू, मूंगफली, अखरोट आदी खाने से सही पोषण मिलता है. इन नट्स में कम कार्बोहाइड्रेट होता है जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.