Shilpa Shetty ने दिए पीठ का दर्द भगाने के ये ‘Lockdown’ टिप्स, मांसपेशियों के दर्द से मिलेगा छुटकारा

फिटनेस फ्रीक शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) अपनी फिटनेस की वजह से जानी जाती हैं. शिल्पा शेट्टी ने एक्सरसाइज का एक वीडियो शेयर किया है. जिसमें वह कमर को स्ट्रॉन्ग करने के लिए एक्सरसाइज कर रही हैं.

फिटनेस फ्रीक शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) अपनी फिटनेस की वजह से काफी सुर्खियों में रहती हैं. शिल्पा ने एक्सरसाइज के जरिए पीठ के दर्द से छुटकारा पाने का एक राज बताया. शिल्पा शेट्टी लिखती हैं कि जब पूरा देश लॉकडाउन जैसे हालातों से गुजर रहा है जो घर पर एक ही जगह पर बैठे रहने से शरीर में अकड़न आ सकती है. इसके लिए आपको कुछ एक्सरसाइज करने की जरूरत है. शिल्पा सलाह देती हैं कि कमर दर्द से परेशान लोग इस एक्सरसाइज को डेली रुटीन में शामिल कर सकते हैं.

कई महीनों से घरों में बने रहने और टहलने व जिम जाने के लिए बाहर नहीं निकलने से कई लोगों की मांसपेशियों और पीठ में दर्द होने लगा है, ऐसे में फिटनेस को लेकर सजग रहने वालीं अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी ने कुछ आसान योग टिप्स दिए हैं.

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Our bodies are getting rusty without the same movement, agility, and exercise we were accustomed to; before this pandemic hit us. Daily travels have drastically reduced for a majority of us, leaving us with very little physical activity. For me, carrying my 5-month baby is affecting my lower back... So, I’ve been practicing a combination of yoga asanas like Vyaghrasana, Marjariasana, and Utthana Vyaghrasana. This combination gives my body some much-needed stretches & flexes, strengthens my back, and stretches the abdominal muscles. It also improves mobility in the hips, relieves stiffness in the lower back, and improves the body’s balance. Ah! A great way to start my day. How have you begun yours, tell me in the comments? Tag someone who needs #exercise #strengthening. ~ @simplesoulfulapp . . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #SimpleSoulful #SSApp #yoga #yogasehihoga #yogi

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) on Jul 12, 2020 at 10:06pm PDT

शिल्पा ने सोमवार को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया जिसमें वह व्याघ्रासन, मार्जारीआसन और उत्थान व्याघ्रासन आदि करती नजर आ रही हैं, जो शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करते हैं.

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Time is a luxury for me. On days when I’m engulfed with work, responsibilities, duties, travels and trying to be the best mother, wife, professional... with so much happening simultaneously, it sometimes leaves me scrounging for time. While I try to motivate people to focus on their health, tending to my own health and fitness becomes tough sometimes (believe it or not). It ain’t as easy as it seems...????So, I’ve been making the best of this precious time to focus on my health... because health is wealth. Investing in yourself is the best investment you’ll ever make... it’ll reap benefits to last you a lifetime, quite literally! So, choose to make time and take good care of yourself. Swasth Raho, Mast Raho???? @shilpashettyapp . . . . . #SwasthRahoMastRaho #MondayMotivation #FitIndia #fitness #time #luxury #health #wellbeing #yoga #fitness

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) on Jun 21, 2020 at 10:35pm PDT

शिल्पा शेट्टी ने वीडियो के साथ एक कैप्शन लिखा, "महामारी के प्रभाव के पहले हम जिस गतिविधि, व्यायाम करने के आदी थे, उसे किए बिना हमारे शरीर को जंग लग रहा है. रोज घर से बाहर निकलना हम में से अधिकांश के लिए बहुत कम हो गया है, जिसके कारण बहुत कम शारीरिक गतिविधियां हो रही हैं. मेरे लिए अपनी 5 महीने की बच्ची को उठाना, मेरी पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित कर रहा है इसलिए, मैं योग आसन जैसे व्याघ्रासन, मार्जरासन, और उत्थान व्याघ्रासन कर रही हूं. ये संयोजन मेरे शरीर को लचीलापन देता है और मेरी पीठ को मजबूत बनाता है."

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Was such an honour to join Hon’ble Sports Minister Shri @kiren.rijiju, @mcmary.kom, and @anjum_moudgil for a LIVE Yoga session on #internationalyogaday. Hoping we all can make Yoga a way of life! ????????‍♀️ @fitindiaoff @hrdministry @manishbatavia @shilpashettyapp . . #SwasthRahoMastRaho

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) on Jun 21, 2020 at 6:06am PDT

शिल्पा सुडौल, छरहरी और स्वस्थ काया के लिए रोजाना योग करती है और संतुलित आहार का सेवन करती हैं। जिससे वो अपने आप को फीट रखती है. शिल्पा शेट्टी कुंद्रा न सिर्फ सोशल मीडिया पर बल्कि खुद की फिटनेस को लेकर भी काफी एक्टिव रहती हैं. साथ ही साथ फैंस को भी फिटनेस बनाए रखने के लिए मोटिवेट करती रहती हैं.