शिल्पा शेट्टी ने खोला अपनी फिटनेस का राज, जानिए क्या है ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक 'डाइट प्लान'
हर किसी की चाहत यही होती है कि वो शिल्पा की तरह खुद को फिट रख सके. अब इस अभिनेत्री ने खुद ही अपनी फिटनेस का राज खोल दिया है. अभिनेत्री ने एक वीडियो में बताया है कि आखिर वो रोजमर्रा की ज़िंदगी में क्या डाइट फॉलो करती हैं जिसकी वजह से उनका स्लीम रहना संभव हो पाता है.
नई दिल्ली: बॉलीवुड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी हमेशा अपनी सेक्सी फीगर को लेकर सुर्खियों में रहती हैं. हर किसी की चाहत यही होती है कि वो शिल्पा की तरह खुद को फिट रख सके. अब इस अभिनेत्री ने खुद ही अपनी फिटनेस का राज खोल दिया है. अभिनेत्री ने एक वीडियो में बताया है कि आखिर वो रोजमर्रा की ज़िंदगी में क्या डाइट फॉलो करती हैं जिसकी वजह से उनका स्लीम रहना संभव हो पाता है.
शिल्पा जल्द ही फेमिना मैगजीन के कवर पेज पर नज़र आएंगी. इसी मैगजीन से बातचीत करते हुए शिल्पा ने अपनी फिटनेस का राज बताया है.
शिल्पा ने बताया है कि जैसा कि आमतौर Nutritionist लोगों को यही सलाह देते हैं हर दो घंटे पर कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए लेकिन अभिनेत्री इसे फॉलो नहीं करती हैं. अभिनेत्री ने बताया, ''मैं आयुर्वेद की फिलासफी को फॉलो करती हूं. मेरा ब्रेकफास्ट हैवी होता है. मैं दिन की शुरुआत फल के साथ करती हूं. अगर मेरे पास समय नहीं होता है तो मैं रात भर भिगोया हुआ दलिया को सेव या फिर अलसी (Flax Seed), या चिया सीड के साथ खाती हूं. यह बहुत फीलिंग होता है.''
ब्रेकफास्ट
उन्होंने बताया, ''फल में आप केला, सेव, आम, कोकोनट मिल्क या जो आपको पसंद है वो ले सकते हैं. इसके बाद मैं एक कप चाय पीती हूं. ये मेरा हेल्दी ब्रेकफास्ट होता है. कभी-कभी मैं इसके अलावा दो अंडे खा लेती हूं.''
लंच
लंच में शिल्पा प्रोटीन और कार्ब्स खाती हैं. उन्होंने बताया, ''मैं लंच में ब्राउन आटे की बनी हुई रोटी खाती हूं. इसमें फाइबर भी होता है. इसके अलावा ब्राउन राइस खाती हूं. कुछ सब्जियां भी. मेरी रोटी में घी जरूर लगता होता है. अगर चावल खाती हूं तो उसमें भी घी होता है. गुड़ भी खाती हूं.''
शाम में ये अभिनेत्री चाय पीती हैं और साथ ही कभी-कभी अंडे या फिर पोहा खा लेती हैं.
डिनर
आमतौर पर लोग डिनर 8-9 बजे तक करते हैं लेकिन ये अभिनेत्री बहुत जल्दी ही डिनर कर लेती हूं. शिल्पा ने बताया, ''डिनर मैं 7.30 तक कर लेती हूं. डिनर में मैं सूप या फिर प्रोटीन लेती हूं. इसके बाद मैं कुछ नहीं खाती हूं.''
आपको बता दें कि फिट रहने के लिए शिल्पा डाइट के साथ-साथ योगा भी करती हैं. उनकी फिटनेस देखते हुए आप इस बात पर यकीन नहीं कर पाएंगे कि ये अभिनेत्री 43 साल की हैं.
शिल्पा शो 'सुपर डांसर चैप्टर- 3' के जजों में से एक हैं.
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