मोबाइल पर छोटे-छोटे वीडियो क्लिप देखने की आदत से नींद पर बुरा असर, रिसर्च में किया गया ये दावा

Sleeping Problem: शोध में यह बात भी सामने आई कि इस प्रकार के छोटे-छोटे वीडियो लंबे समय तक स्क्रीन पर बनाए रखने में मददगार होते हैं. जिसके कारण रात में नींद खराब होती रहती है.

रात में मोबाइल पर वीडियो क्लिप देखने से सेहत पर बुरा असर (प्रतीकात्मक फोटो)

Mobile Video Clip Effect On Sleep: रात में अच्छी नींद (Sleep) लेने के कई फायदे हैं. रात में अच्छी नींद आपको पूरे दिन एक्टिव रखने में मदद करती है. इसके अलावा हमारा शरीर भी हेल्दी रहता है और हम दिनभर रिलेक्स रहते हैं. अक्सर लोग अच्छी नींद लेने के लिए रात में तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं. आजकल ज्यादातर लोग रात में नींद न आने पर टीवी और स्मार्टफोन (Smartphone) पर मूवी या अपनी पसंद के प्रोग्राम देखने लगते हैं.

रात में मोबाइल या टीवी पर इस प्रकार से छोटे-छोटे वीडियो देखने (Video Clip) को लेकर सेहत पर पड़ने वाले इसके प्रभाव को लेकर एक रिसर्च सामने आई है. जिसमें दावा किया गया है कि रात में नींद नहीं आने पर मोबाइल पर छोटे-छोटे वीडियो देखने से इसका हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है. 

शोध में ये निष्कर्ष आया सामने 

शोधकर्ताओं का दावा है युवाओं में देरी से नींद आने का एक कारण रात में वीडियो क्लिप देखना भी हो सकता है. बता दें कि जर्नल ऑफ स्लीप मेडिसिन में इस विषय पर गुरुवार को निष्कर्ष प्रकाशित किए गए. ऑस्ट्रेलिया में फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने बताया कि इस रिसर्च में 12 से 18 वर्ष की आयु के सात सौ से ज्यादा बच्चों को शामिल किया गया था. रिसर्च के दौरान इन बच्चों ने मोबाइल पर कम से कम आधा घंटे का समय बिताया, जिसमें उन्हें 13 मिनट देरी से नींद आई. 

रिसर्च में सामने आया कि यह भरपूर नींद लेने की संभावना को भी कम करता है. वहीं, जिन बच्चों ने रात में सोने से पहले टीवी या मोबाइल का इस्तेमाल नहीं किया वे सभी बिस्तर पर पड़ते ही नौ मिनट में नींद में चले गए. वहीं, शोध में यह बात भी सामने आई कि इस प्रकार के छोटे-छोटे वीडियो लंबे समय तक स्क्रीन पर बनाए रखने में मददगार होते हैं. जिसके कारण रात में नींद खराब होती रहती है. 

एक्सपर्ट्स की राय

वहीं, इस विशेषज्ञों का मानना है कि प्रत्येक किशोर को रोजाना आठ से दस घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए. आपको बता दें कि अमेरिका में युवा सबसे कम नींद लेते हैं. एक्सपर्ट्स के अनुसार, भरपूर नींद नहीं लेने से व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है. वहीं, युवाओं में जल्द ही मोटापे का शिकार होने की संभावना बनी रहती है.