Protein For Health: स्वस्थ शरीर के लिए प्रोटीन है जरूरी, प्रोटीन की कमी से शरीर में दिखते हैं ये लक्षण

Protein Deficiency: शरीर में प्रोटीन की कमी से इम्यूनिटी पर असर पड़ता है. इससे बाल, त्वचा और नाखून रूखे होने लगते हैं. मसल्स और हड्डियों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है. जानिए प्रोटीन की कमी के लक्षण.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Protein Deficiency Symptoms: प्रोटीन हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है. नई मसल्स बनाने (Muscles) , त्वचा को हेल्दी रखने (Healthy Skin), एन्जाइम्स और हॉर्मोंस (Harmons) को बैलेंस करने के लिए प्रोटीन जरूरी है. प्रोटीन से बॉडी टिश्यू बनते हैं. बढ़ते बच्चों और बुजुर्गों में प्रोटीन की कमी ज्यादा पाई जाती है. हालांकि पूरी दुनिया में बड़ी संख्या में लोग प्रोटीन की कमी (Protein Deficiency) से जूझ रहे हैं. कई बार हमें पता भी नहीं चल पाता कि शरीर में प्रोटीन की कमी हो रही है. हालांकि प्रोटीन कम होने पर शरीर में कई लक्षण नज़र आते हैं. आइये जानते कैसे पता करें कि शरीर में प्रोटीन की कमी हो रही है. 

प्रोटीन की कमी के लक्षण (Protein Deficiency Symptoms)  

1- प्रोटीन की कमी होने पर हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.

2- प्रोटीन की कमी होने पर आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. 
3- मांसपेशियों कमजोर हो जाती हैं और मसल्स में पेन होता है. 
4- बच्चों के विकास खासतौस से लंबाई पर प्रोटीन की कमी का असर होता है. 
5- प्रोटीन कम होने पर फेस, स्किन और पेट में सूजन आ जाती है. 
6- बालों पर इसका असर दिखता है. बाल रूखे, बेजान और बहुत झड़ने लगते हैं. 
7- नाखूनों में संक्रमण होने लगता है और नाखून टूटने लगते है.
8- बहुत थकान और एनर्जी में कमी महसूस होती है.
9- बॉडी काफी फूली और मोटी सी लगने लगती है. 
10- नई सेल्स देरी से बनती हैं, जिससे हीलिंग में समय लगता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.