गर्मी आते ही बढ़ जाती है पेट की समस्या...ट्राई करें ये समर डाइजेस्टिव ड्रिंक
Summer Digestive Drink: आप भी गर्मियों के मौसम में पेट की गर्मी से परेशान हो जाते हैं, तो आप एक्सपर्ट द्वारा बताई गई एक ऐसी समर ड्रिंक की जानकारी दे रहे हैं जिसको पीने से आपको काफी फायदा मिल सकता है.
Summer Digestive Drink: गर्मियों का मौसम शुरू होते ही पेट की समस्याएं बढ़ जाती है. तेल मसाले वाले खाने, कम पानी का सेवन, हिट स्ट्रोक के चलते पेट में जलन, अपच, गैस, दर्द जैसी समस्याएं हो जाती है. जब पेट में गैस बनती है तो इससे सिर दर्द की समस्या बढ़ जाती है. इस मौसम में हमें अपने डाइट का बहुत ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत होती है. यही वजह है कि डाइटिशियन गर्मियों के मौसम में हल्का खाना खाने की सलाह देते हैं, ताकि खाना आसानी से पच जाए.
लिक्विड इंटेक बढ़ाने की सलाह के साथ ही पेट को ठंडक देने वाली चीजों को अपने आहार का हिस्सा बनना चाहिए. ऐसे में अगर आप भी गर्मियों के मौसम में पेट की गर्मी से परेशान हो जाते हैं, और पेट से संबंधित दिक्कतें हो जाती है तो आप एक्सपर्ट द्वारा बताई गई एक ऐसी समर ड्रिंक की जानकारी दे रहे हैं जिसको पीने से आपको काफी फायदा मिल सकता है.
समर ड्रिंक की सामग्री
- नारियल पानी 200 मिली
- इलायची पाउडर 1/4 टीसपून
- बेसिल सीड्स 1 टीस्पून
- गुलकंद 1/2 टीस्पून
समर ड्रिंक कैसे बनाएं
ये ड्रिंक बनाना बहुत ही आसान है.सभी इनग्रेडिएंट्स को नारियल पानी में मिलाएं और चम्मच से चलाएं.कुछ देर के लिए इसे फ्रीज कर दें. तैयार है आपकी डाइजेस्टिव ड्रिंक, ठंडा ठंडा इसे पी लें.इससे पेट को काफी ठंंडक मिलेगी.
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समर ड्रिंक के फायदे
नारियल पानी के फायदे तो हम सभी जानते हैं. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है. ये आंतों की सूजन को कम करता है और पाचन को दुरुस्त करता है. इसमें विटामिन ए की अच्छी मात्रा पाई जाती है यह हमारे इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है. वहीं इलायची में फाइबर की अधिक मात्रा होती है. ये हमारे पेट को आराम देती है. ये गैस और ब्लोटिंग को दूर करने के लिए बहुत ही फायदेमंद है. गुलकंद एक नेचुरल पोलिंग एजेंट है जो एसिडिटी को कम करके हमारे डाइजेशन को सुधारता है, पेट को ठंडक पहुंचाता है. वहीं बेसिल सीड नेचुरल लैक्सेटिव होते हैं जो कब्ज की समस्या को दूर करने मैं बहुत ही उपयोगी होते हैं. इससे कब्ज आसानी से दूर होता है और मल त्यागने में भी आसानी होती .
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Source: IOCL
