इस देसी शरबत के साथ करें दिन की शुरुआत...सुबह से शाम तक रहेंगे एक्टिव और एनर्जेटिक

भुने हुए बेसन से बना सत्तू शरबत प्रोटीन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है.

भुने हुए चने का देसी ड्रिंक

Source : Instagram

Sattu Sharbat: पेय पदार्थों के बिना गर्मियां अधूरी हैं. चाहे सुबह फलों का जूस पीना हो या खाने के बाद छाछ पीना. पर्याप्त तरल पदार्थ पीने से डिहाइड्रेशन को रोकने में मदद मिलती है, जो गर्मियों में आम है. ऐसा ही एक देसी ड्रिंक है सत्तू शरब जिसके कई फायदे हैं. भुने हुए बेसन से बना सत्तू शरबत प्रोटीन, फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है.तो चलिए जानते हैं इस देसी शरबत से मिलने वाले फायदे के बारे में.

सत्तू शरबत के फायदे

1.चिलचिलाती गर्मी के कारण ज्यादातर लोग थकान महसूस करते हैं. इस समस्या का मुकाबला करने के लिए आप सत्तू शरबत पी सकते हैं, जिससे आपके शरीर में ताजगी और फूर्ती आ जाती है. ये ड्रिंक कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो आपको पूरे दिन ऊर्जावान और तरोताजा रहने में मदद कर सकता है. कसरत से पहले या बाद में सेवन करने के लिए ये एक उत्कृष्ट ड्रिंक है क्योंकि ये शरीर के ऊर्जा भंडार को फिर से भरने में मदद करता है.

2.सत्तू शरबत दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मददगार है, क्योंकि ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है. इसमें उच्च मात्रा में घुलनशील फाइबर होता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके, सत्तू शरबत हृदय रोग के जोखिम को कम करने और संपूर्ण हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है.

3.मधुमेह वाले लोगों को अक्सर अपने स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त ड्रिंक चुनने में परेशानी होती है. ऐसे में शुगर के मरीज सत्तू शरबत पी सकते हैं. इसके कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण, यह ब्लड शुगर के स्तर में तेज वृद्धि नहीं करता है. सत्तू शरबत की उच्च फाइबर सामग्री ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने और रक्त शर्करा में अचानक स्पाइक्स को रोकने में भी मदद करती है. इसके अलावा, पेय में प्रोटीन रक्त प्रवाह में ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करके ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है.

4.अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो सत्तू शरबत आपके आहार के लिए एक बढ़िया ड्रिंक हो सकता है. ये ड्रिंक  कैलोरी में कम और प्रोटीन में उच्च है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने और अधिक खाने से रोकने में मदद कर सकता है.सत्तू शरबत की उच्च फाइबर सामग्री भूख कम करने और वजन घटाने में सहायता करने में भी मदद कर सकती है.

5.गर्मी के मौसम में मुहांसे और रैशेज जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं होने की संभावना भी बढ़ जाती है. इसलिए, सत्तू शरबत पीना आपके लिए अच्छा विकल्प हो सकता है.ये आपकी त्वचा को पोषण देने और इसके जल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.