हाई कॉलेस्ट्रोल कम करने के 4 खास नुस्खे, ये जान का दुश्मन है इसे हल्के में कतई न लें

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए गर्म पानी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन गरम पानी में इन चीजों को मिलाकर पीने से और भी ज्यादा फायदा पहुंचता है जानिए इसके बारे में.

हाई कोलेस्ट्रॉल को कैसे कंट्रोल करें ( इमेज सोर्स: गूगल)

Reduce Cholesterol With Warm Water: जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है तो कई बीमारियों का जोखिम भी बढ़ाता है. इससे हार्ट अटैक, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है. इतने में तो आप समझ ही गए होंगे कि कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करके रखना कितना जरूरी है. सही खानपान और हेल्दी लाइफ़स्टाइल से आप कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं. इसे दूर करने में गर्म पानी के साथ-साथ हमारे किचन में मौजूद कई सारी चीजें भी काम आ सकती है. आइए जानते हैं कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए किस तरह से इन चीजों का सेवन करना चाहिए.

कोलेस्ट्रोल क्या है?

ये एक वसा या मोम जैसा पदार्थ है जो शरीर में कोशिका झिल्ली कुछ हार्मोन और विटामिन डी बनाने के लिए महत्वपूर्ण है.कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है. एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को गंदा माना जाता है, क्योंकि यही शरीर में असली परेशानी की वजह है. जबकि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल अच्छा होता है और शरीर के कामकाज में सहायक होता है. खराब कोलेस्ट्रॉल जब बढ़ने लगता है तो यह नसों में जमा हो सकता है, जिससे हृदय को नुकसान पहुंच सकता है आप को दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा हो सकता है. वैसे तो कोलेस्ट्रॉल को घटाने के लिए गर्म पानी बहुत ही फायदेमंद माना जाता है हालांकि इसमें और भी कई चीजें है जिसको ऐड करके आप सेवन करेंगे तो इससे आपको और भी ज्यादा फायदा हो सकता है.

लहसुन औऱ गर्म पानी-कोलेस्ट्रॉल को दूर करने के लिए लहसुन और गर्म पानी का सेवन किया जा सकता है. ये हाई क्वालिटी वालों की समस्याओं को दूर करने के साथ-साथ हार्ट डिजीज से भी आप को सुरक्षित रख सकता है. आप एक गिलास पानी में कुछ लहसुन की कलियों को डालकर उसे अच्छी तरह से उबाल लें, इसके बाद इसका सेवन करें. इससे आपको काफी मदद मिलेगी.

दालचीनी, शहद औऱ गर्म पानी-गर्म पानी में आप दालचीनी और शहद को मिक्स करके पी सकते हैं. इससे भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. आधा लीटर गुनगुना पानी ले और इसमें दालचीनी पाउडर और शहद को मिक्स कर दें और फिर इसे पीएं इससे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होना मुमकिन है.

हल्दी और गर्म पानी-हल्दी एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता है.इससे सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं. आप कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में हल्दी मिक्स करके पिएं. इससे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होगा,आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट होगी,पाचन शक्ति में भी सुधार होगा.

शहद नींबू औऱ गर्म पानी-शहद नींबू डालकर भी गर्म पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद मिल सकती है.दरअसल शहर में एंटीबैक्टीरियल गुण पाया जाता है जिससे शरीर से कई बीमारियों को दूर रख सकता है. नींबू में विटामिन सी होता है, जिससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है.

अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा बढ़ गया है तो सिर्फ गर्म पानी के भरोसे ना रहें, आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए, नहीं तो समस्या जटिल हो सकती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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