Swimming Sideeffects: ऐसे लोग भूलकर भी न करें स्विमिंग, पूल में उतरने से पहले जरूर जान लें ये जरूरी बात

स्वीमिंग ही नहीं किसी भी वर्कआउट करने से पहले सबसे पहले उसकी बारीकियों को समझना और सीखना चाहिए. पहले कभी भी स्वीमिंग नहीं किया है तो सबसे पहले इसकी ट्रेनिंग लें और फिर इसे रोजाना की लाइफ में लाएं.

स्विमिंग किसे नहीं करना चाहिए

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Swimming Side Effects : स्विमिंग कई तरह की बीमारियों का इलाज है. यह सबसे अच्छी एक्सरसाइज में से एक है. यह कार्डियो एक्टिविटिज में आता है और बेहद असरदार है. स्वीमिंग करने से घुटने के दर्द, मोटापे जैसी समस्याएं दूर हो सकती हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना केवल 30 से 40 मिनट स्वीमिंग करने से ही शरीर को सेहतमंद रख सकते हैं, लेकिन कुछ कंडीशन ऐसी होती है, जब स्विमिंग नहीं करनी चाहिए, वरना फायदे की बजाय नुकसान हो सकता है.

स्वीमिंग कब नहीं करनी चाहिए

1. हाइपोग्लाइसीमिया
अगर किसी का शुगर लेवल लो रहता है तो उन्हें स्वीमिंग से बचना चाहिए. शुगर लेवल के हिसाब से डॉक्टर की सलाह पर ही ऐसी एक्सरसाइज का प्लान करना चाहिए. वरना स्वीमिंग के दौरान बेहोशी आ सकती है, जो खतरनाक हो सकता है.

2. कंटेजियस बीमारियां 
जुकाम, खांसी, स्किन और एलर्जी जैसी कंजेजियस डिजीज में में स्वीमिंग से बचना चाहिए. ऐसी स्थिति में स्वीमिंग पूल में जाना अवॉयड करना चाहिए, वरना कई तरह की दिक्कतें (Swimming Karne Ke Nuksan) हो सकती हैं.

3. सर्जरी के बाद
अगर किसी तरह की सर्जरी हुई है तो उसके तुरंत बाद या बॉडी में स्टिचेज लगे होने पर स्वीमिंग नहीं करनी चाहिए, वरना समस्याएं बढ़ सकती हैं. अगर शरीर में कहीं घाव है तो भी पूल में जाने से बचना चाहिए. वरना पानी में भीगने से घाव गंभीर बन सकता है.

स्वीमिंग करने से पहले क्या करें
स्वीमिंग ही नहीं किसी भी वर्कआउट करने से पहले सबसे पहले उसकी बारीकियों को समझना और सीखना चाहिए. पहले कभी भी स्वीमिंग नहीं किया है तो सबसे पहले इसकी ट्रेनिंग लें और फिर इसे रोजाना की लाइफ में लाएं. इसके लिए बॉडी की जरूरत को भी समझना चाहिए. चूंकि स्वीमिंग थकाने वाली एक्टिविटी है, ऐसे में अगर शरीर मजबूत नहीं है तो फायदे की बजाय नुकसान हो सकता है.

पूल से होने वाले खतरे 

डायरिया के अलावा, स्विमिंग से स्किन इंफेक्शन, ईयर इंफेक्शन और आंखों में संक्रमण भी हो सकता है. ये शरीर के वे अंग हैं जो सीधे वातावरण के संपर्क में आते हैं और ये ज्यादातर उन जीवों के कारण होते हैं जो स्वाभाविक रूप से पानी में रहते हैं. स्विमिंग पूल संक्रमण पैदा करने वाले आम जीव क्रिप्टोस्पोरिडियम, लेजिओनेला, स्यूडोमोनास, नोरोविरिस, शिगेला, ई. कोली और गियार्डिया हैं.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.