क्या आपको भी आइसक्रीम खाने के तुरंत बाद होने लगता है सिरदर्द, नॉर्मल नहीं है ये पेन...इसे कहते हैं Icecream Headache

अधिकांश लोगों को आइसक्रीम खाने के तुरंत बाद तेज सिर दर्द होता है.कुछ पल के लिए ऐसा लगता है जैसे सिर घूम रहा है और भारीपन सा महसूस होता है.ये अचानक ब्लड वेसल्स के कॉन्ट्रेक्शन की वजह से महसूस होता है.

आइसक्रीम खाने के बाद क्यों होता है सिर दर्द

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What Is IceCream Headache: आपका दिन चाहे कितना भी खराब क्यों न गुजर रहा हो, आइसक्रीम का एक स्कूप हमेशा काम करता है और आपके दिल को खुशी से भर देता है. हालांकि, कई लोगों के लिए, आइसक्रीम कोन या कप सडन हेडेक का कारण बन सकते हैं. जी हाँ, आइसक्रीम से होने वाला सिरदर्द, जिसे ब्रेन फ्रीज भी कहा जाता है, टेम्परेरी होता है और कुछ ही सेकंड में गायब हो जाता है, लेकिन ये खेल बिगाड़ने के लिए काफी है. गर्मी में अपनी फेवरेट आइसक्रीम का लुत्फ़ उठाना चाहते हैं और सिरदर्द से भी बचना चाहते हैं तो कुछ टिप्स को फॉलो कीजिए.

आइसक्रीम हेडेक क्या है

अधिकांश लोगों को आइसक्रीम खाने के तुरंत बाद तेज सिर दर्द होता है. कुछ पल के लिए ऐसा लगता है जैसे सिर्फ घूम रहा है और भारीपन सा महसूस होता है. यह दर्द अचानक ब्लड वेसल्स के कॉन्ट्रेक्शन या फिर नंबनेस की वजह से महसूस होता है. यह दर्द अक्सर कुछ ठंडा खा लेने के बाद होता है. यह दर्द 20 सेकंड से लेकर 1 घंटे तक भी रह सकता है. हालांकि जैसे हम आइसक्रीम हेडेक कहते हैं उसमें 2 मिनट के भीतर यह दर्द खत्म हो जाता है.  हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो आइसक्रीम हेडेक नुकसानदायक नहीं होता और कुछ ही देर में अपने आप ठीक भी हो जाता है लेकिन अगर यह दर्द कई घंटों तक बना रहे या फिर बार-बार हो तो डॉक्टर से तुरंत कंसल्ट करना चाहिए. 

 

आइसक्रीम सिरदर्द के लक्षण

 1. अचानक दर्द की शुरुआत: सिरदर्द अचानक उभर आता है, आमतौर पर कुछ ठंडा खाने के कुछ सेकंड के भीतर ये दर्द महसूस होने लगता है.

 2.तेज दर्द:  यह दर्द आम सिर दर्द जैसा नहीं होता है. इसमें आपको ऐसा महसूस होगा जैसे कोई छूरा घोंप   रहा है या फिर सीवियर पेन का एक्सपीरियंस होगा.

 3. टाइम: सिरदर्द बहुत कम समय के लिए होता है. ये कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनटों तक रहता है.

 4.  कहां हो सकता है दर्द:  इसके अलावा यह दर्द, माथे या फिर सिर के पिछले हिस्से में भी फैल सकता है.

आइसक्रीम हेडेक के कारण

कोल्ड स्टिम्युलेटेड पेट ज्यादा दर्द बहुत ज्यादा ठंडा या फिर कोल्ड ड्रिंक पीने के कारण होता है लेकिन यह तब होता है जब कोई व्यक्ति टेंपरेचर चेंजस को लेकर काफी ज्यादा सेंसिटिव होता है.  हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक जब आप आइसक्रीम जैसी कोई ठंडी चीज का सेवन करते हैं तो जो ठंडा तापमान है  गले के पिछले हिस्से में ब्लड वेसल्स को जल्दी संकुचित कर देता है. इससे आसपास की नसों में पेन रिसेप्टर्स ट्रिगर होते हैं जिससे सिर दर्द का एक्सपीरियंस होता है.

 आइस क्रीम हेडेक को कैसे रोकें

आइसक्रीम कम खाएं:  अगर आप भी आइसक्रीम हेडेक महसूस करते हैं तो को कम से कम ठंडी चीजें खाएं.  छोटा बाइट लें और निगलने से पहले उसे थोड़ी देर मुंह में रखकर गर्म होने दें. 

वार्म स्टिम्युलस: अगर आपको आइसक्रीम से होने वाला सिरदर्द महसूस हो रहा है, तो अपनी जीभ या अपने मुंह को अपने मुंह के गर्म हिस्से, जैसे कि तालू पर दबाने की कोशिश करें. गर्माहट ब्लड वेसेल्स के तेजी से संकुचन को रोकने में मदद कर सकती है, जिससे दर्द कम हो सकता है.

 पेन ट्रिगर की पहचान करें:  कौन सी चीज आपको नुकसान कर रही है अगर इस बात का पता चल जाए तो नुकसान को काफी हद तक रोका जा सकता है. ठीक इसी तरह अगर आपको आइसक्रीम हेडेक होता है तो आप इस बात को नोटिस करें कि क्या खाने से सिरदर्द होता है. एक बार पहचानने के बाद आप अपने पेन को काफी हद तक कम कर सकते हैं.

रिलैक्सेशन तकनीकें: गहरी सांस लेने, ध्यान लगाने या  एक्सरसाइज जैसी रिलैक्सेशन तकनीकों को लागू करने से आइसक्रीम सिरदर्द से जुड़ी परेशानी को कम करने में मदद मिल सकती है.

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