Overnight Chocolate Oats: ब्रेकफास्ट में खाएं चॉकलेटी ओट्स, पूरे दिन फिल करेंगे एनर्जेटिक
ब्रेकफास्ट में रेगुलर एक टाइप के खाने से ऊब गए हैं तो फिर आज ही बनाएं चॉकलेटी ओट्स नाश्ता.
Chocolate Oats: ब्रेकफास्ट में रेगुलर और एक टाइप के खाने से ऊब गए हैं तो फिर आज ही बनाएं 'चॉकलेटी ओट्स' नाश्ता. यह नाश्ता आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखेगी. आपको यह नाश्ता तैयार करने के लिए बस ये काम करना होगा. रात को बनाकर फ्रीज में छोड़ दें. अगली सुबह आपका स्वादिष्ट और सेहतमंद नाश्ता तैयार है. इसके लिए आपको केला, ओट्स, बादाम का दूध, कोको पाउडर और शहद से बना यह मीठा टेस्टी ब्रेकफास्ट बनाना होगा. आपके दिन की शुरुआत करने का सबसे स्वास्थ्यप्रद तरीका है!
चॉकलेट ओट्स बनाने के लिए आपको इन चीजों की जरूरत पड़ेगी
2 केला
1 कप बादाम का दूध
1 बड़ा चम्मच चिया बीज
1 कप रोल्ड ओट्स
2 बड़े चम्मच बिना चीनी का कोको पाउडर
3 बड़े चम्मच शहद
ओवरनाइट चॉकलेट ओट्स कैसे बनाएं
सबसे पहले एक बाउल में कांटे वाले चम्मच की मदद से केले को मैश कर लें. इसका अच्छे से पेस्ट बना लें.
उसी बाउल में ओट्स, बादाम का दूध, शहद, चिया सीड्स और कोको पाउडर डालें. इसके बाद इन सब को अच्छी तरह से मिलाएं.
रात भर छोड़ दें
कटोरे को 5 घंटे या रात भर के लिए फ्रिज में रख दें और सुबह के वक्त खाएं.
गार्निश करें और परोसें
केला, शेव्ड चॉकलेट से गार्निश करें और आपका बढ़िया नाश्ता परोसने के लिए तैयार है.
टॉप हेडलाइंस
Source: IOCL
